호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65198590주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

러닝 경험 0회 걸인데 몇분 뛰고 올까3

l조회 46
아파트 13층까지 걸어올라가도 숨이 안차는 심폐지구력이긴 해
대표 사진
익인1
일단 천천히 3키로정도 뛰어바 나 천계 한시간도 거뜬히 타는데 러닝은 진짜 몬함
4개월 전
대표 사진
익인2
나는 첨에 9로 1분 뛰고 7으로 2분 걷고 했는데 심폐지구력 쓰레기 기준이애 참고해
4개월 전
대표 사진
익인3
일단 준비운동 5분 하고, 처음에 런하면 본인 적정 속도를 모를거거든?? 그래서 그냥 뛰고싶은 대로 뛰어봐 , 뛰다보면 숨이 딸리는 순간이 올 거야. 그걸 이제 기준 삼아서 정하는거지~!
4개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
요즘 스튜디오 혼자 빌려서 촬영 많이하낭
16:40 l 조회 1
에프들은 본인얘기할때만 에프냐?
16:40 l 조회 1
다이어트도시락 몇백그람이 ㄱㅊ을까
16:40 l 조회 1
오늘 결혼식가서 전남친이랑 진짜 헤어지길 잘했다는 생각들었음
16:40 l 조회 7
동네 마트에 반숙란 20구 파나?
16:39 l 조회 6
본인 스스로가 나르시스트인거 같다고 생각들면
16:39 l 조회 11
Kt 셋탑 쓰는 익 있어?
16:39 l 조회 5
안국역 사니까 외모정병 생김
16:39 l 조회 17
결혼식 민망하고 쪽팔려서 안하고싶은 사람 있어?1
16:39 l 조회 11
인스타 새로고침 됐는데 보던 게시글 못찾겠지???
16:39 l 조회 3
오늘만 출근하면 낼이랑 모레 쉰다..1
16:38 l 조회 15
괜찮은 투잡 찾는데 4년 걸림
16:38 l 조회 4
에어컨 틀고 냄새 안나면 청소 안해도 될까..?
16:38 l 조회 6
오늘 날씨 가디건 가능? 2
16:38 l 조회 8
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
샤오잔

추가하기
GIF 이미지
잡담

추가하기
GIF 이미지
이준호

추가하기
GIF 이미지
JUST B

추가하기
GIF 이미지
아스날

추가하기
esfp enfp 차이 있어?
16:38 l 조회 5
미용실 잘알들아 펌도 시술이야?3
16:38 l 조회 10
취준생 오늘은 파업함1
16:38 l 조회 14
나 삼남매중에 첫째인데 동생들 반응다른거웃겨
16:37 l 조회 10
나 벌써 주변에서 결혼얘기 하는 게 안믿김....
16:37 l 조회 6
아니 그냥 제거 4대보험이랑 계약직 양식이랑 다 낼 수 잇는데1
16:37 l 조회 5


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
16:40
1나 고유가 지원금 15만원 받네 21
2곧 소개팅 가는데 토할거같아………… 5
3인스타는 진짜 허상이다.. 3
4 47도 실화냐
5너가 친구한테 선물 5만원대 사줬는데 너 생일때 친구가 4만원대 선물 해주면 어떨거같아 14
6일본 음식이 짜고 기름지고 채소가 적다는데 왜 일본 사람들은 말랐어? 8
7얘들아 너넨 진짜!! 수습기간 2개월 3개월 동안만큼은 죽었다 생각하고 열심히 해!!!! 4
8취준생 오늘은 파업함
9남미새 특징 이거 같음 5
10실습중인데 간호사한테 궁금한거 있음 12
11 오늘만 출근하면 낼이랑 모레 쉰다.. 1
12구달 선크림 유기자차 차단력 ㄱㅊ네 논란있는거 다 덧발 안해서 그런듯 13
13 미용실 잘알들아 펌도 시술이야? 3
14가슴 70G컵 원래 이렇게 작아…? 1
15에어컨 틀고 냄새 안나면 청소 안해도 될까..?
16면접 합격 어케 해? 1
17 내가 만든 마인크래프트 마을 5
18나 삼남매중에 첫째인데 동생들 반응다른거웃겨
19안국역 사니까 외모정병 생김
20흰티 입을때 화이트 브라가 더비쳐? 5
1 하객 알바했는데 신랑이 알바비를 주지 않는다는 사람 4
2 학생들이 실수로 많이 검색하는 영화 9
3 흔한 부부들이 서로를 보는 모습 11
4 운전을 오래하면 생기는 능력.jpg
5 오픈 채팅 남녀 온도차이 12
6 (이혼위기)와이프가 집을 나갔습니다 1
7 🚨성범죄 저지른 일본 초등교사, 얼굴 자체 모자이크.jpg🚨 20
8 구류면관 쓴 변우석, "천세"…'21세기 대군부인' 역사 왜곡 논란 터졌다 22
9 샐러드빵 처음 먹어본 미국인 3
10 원할머니 보쌈의 진실 7
11 악귀 들린 아기 고양이.twt
12 인도인이 옆집에 이사왔는데1
13 중국인, 강남 아파트 '944채' 기습 매수? "다주택자 던진 물량 싹쓸이"6
14 초록글 장모님이 애기통장에 준 용돈 2700만원을 쓴게 죄야??65
15 불확실성을 못견디는 한국인들
16 굶주린 사자 앞에서 차가 고장난 제작진1
17 신박한 목걸이
18 중국에서 핫하다는 포토존
 
 
1 황의조 진짜 안뽑았네 ㅋㅋ 10
2 이거 대축 가수 섭외비용이라는데 진짤까 5
3 원희가 윈터언니라고 하니까 윈터 웃는거봐ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
4 오 정국 성수카페협업(캘빈)하는곳이 알엠 여동생이 하는곳이래 2
5 차쥐뿔 어떤 편이 젤 재밌어? 23
6 내 친구 20대에 대기업 과장임 11
7 차쥐뿔 이번편 밖에서 보지 마시오... 3
8 차쥐뿔 담편 누구야? 1
9 정보/소식 3.1운동의 도화선이 된 고종의 장례식 사진 2
10 아ㅋㅋㅋ윈터 퇴장할때 꾸벅하는거 왤케 웃기짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
11 정보/소식 [속보] 이재용 "삼성은 한 몸 한 가족”…총파업 앞두고 대국민 사과
12 실력0.9인분 소통잘함 vs 실력너무좋은데 소통 가끔함 10
13 미야오 앨범 예쁘다....! 4
14 와..올해 백상 받은사람 중 이사람이 제일 충격임 1
15 아니 김하온도 위시도 서울대 가서 1등 해본적 있냐고 물어보는거 3
16 코르티스 공팬 몇시야? 2
17 너희 연예인/여돌이 진심으로 부럽다, 질투난다, 내가 대신 되고 싶다고 생각한 적 한 번이라도 있어.. 5
18 박지훈 진짜 얼굴도 얼굴인데 얼굴도 얼굴이다..
19 닝닝 선그라스낀거 간지난다
20 아니 코르티스 투표인증글 쓰는 사이에 1위햇네 3
1 근데 임지연이 연기 잘하는거야…? 34
2 정보/소식 21세기 대군부인이 역사고증으로 욕을 먹을수밖에 없는 이유 1
3 멋진신세계 와 장승조 여주 좋아한건가 보네 9
4 밤티 중드 같다더니 6
5 변요한 티파니 럽스타 5
6 헐 지창욱 이거 진짜 맞는것같음 19
7 초록글 변우석 직찍사진 대박이네 12
8 정보/소식 21세기대군부인과 일본 황실제도 비교글 마플처리되서 정보소식으로 다시 올림 18
9 넷플 원더풀스 반응은 어때? 19
10 ㅁㅈㅅㅅㄱ 여주 호통 치는 거 좀 괜찮아짐? 30
11 '대군부인' 감독, 총대 메고 나선다…아이유♥변우석→공승연 종영 인터뷰 불발 22
12 방금 내가본 ㄷㄱㅂㅇ 재방은 천세 안잘린것같은데 6
13 전지현 칸 게티이미지 떴다 9
14 새삼 내가 무지하다 싶은게 천세라는 단어를 처음들어봄 18
15 박보검 진짜 몸키웠구나 방금 뜬건데 5
16 김재원 버블 진짜 대박이다.. 8
17 유미의세포들3 그러니까 김유미 작가님 팬싸 가면
18 멋진신세계는 그래도 쫌쫌따리 시청률 오르네 24
19 이종석 빅마우스에서 연기어떰?? 9
20 대군부인 민정우는 가진 적도 없었으명서 뭘 언제까지 참아야하는 거냐 8

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation