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다이어트 식단 평가좀해줘!!!4

l조회 18
기초대사량 1300정도고
아침: 계란 두개, 그릭요거트
점심: 일반식(흑미밥 한공기랑 고기위주)
저녁: 계란 두개, 다이어트쉐이크(100칼로리)
운동은 사이클 30분, 산책 2시간
대표 사진
익인1
그릭 양이 얼마나 돼?
20시간 전
대표 사진
글쓴이
80칼로리정도돼!
20시간 전
대표 사진
익인1
식단은 괜찮은데 저렇게 먹을거면 유산소 1시간 이하로 줄이고 근력운동 10~20분 정도 해봐
20시간 전
대표 사진
익인2
탄수너무적어 성인여자기준 하루에 현미밥210+ 고구마300은 먹어야해
15시간 전
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