호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65212078주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 야구
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

허리디스크 있는데 운동했던/운동 중인 익 있어?2

l조회 25
어떤 운동 해? 나 경증 디스크(팡 터진 디스크ㄴㄴ)인데 러닝이랑 천국의 계단 해도 되려나?
대표 사진
익인1
이건 의사한테 물어보는게 낫지 않을까나
2일 전
대표 사진
익인2
내 경험상으로는 하면안되는 운동 하면좋은 운동 이런거보다는 현재 상태에 따라서 강도를 조절하는 방향이 맞는거 같아. 일단은 윗댓처럼 의사한테 물어보는게 물론 제일 정확하고, 나는 러닝이랑 요가해.

나도 경증인데 무리하지않고 꾸준히 몸 컨디션 관리하면서 하면 코어도 잡히고 좋은 운동이라고 생각함. 나도 효과 많이 봤어. 근데 허리 아플때는 또 무리가 가는 경험도 많이함... 요가하다가 허리나간다 데드리프트하다 허리나간다 그런말많지만 사람 상태에 따라 다른거고, 모든 운동이 리스크가 있고 장점이 있기땜에 고루고루 하고 운동을 꾸준히하도록 재밌어하는걸 적절한 강도로 하는게 중요하다고 봄.
2일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
오늘부터 먹을 복 터지니까 올해 마지막2
12.21 06:43 l 조회 37
친구들 다 엮여있는데 손절 어떻게 함?1
12.21 06:41 l 조회 53
머리 오래 안감으면 머리빠져??6
12.21 06:41 l 조회 141
항상 목걸이랑 팔찌하고 다니는 뭘까?7
12.21 06:41 l 조회 57
인티 하다보면 고졸 혐오하는 사람 댕많음2
12.21 06:40 l 조회 57
엄마가 지금 떡볶이 시키면 죽인다는데7
12.21 06:35 l 조회 228
애비 기생충 그 자체라 얼른 죽었으면 좋겠음
12.21 06:34 l 조회 35
나 가끔 덕질하다가 음침한 짓하는데 그런 짓을 하는 스스로가 토나와 4
12.21 06:33 l 조회 34
브링그린 립밤 개좋다..
12.21 06:32 l 조회 13
익들.엄마는 혈육을 더 좋아해? 아님 익을 더 좋아해?3
12.21 06:32 l 조회 37
그냥 무표정으로만 살고 싶다
12.21 06:32 l 조회 22
헬스 3개월찬데 변화 없는거 내가 운동 잘못하고 있는거야?2
12.21 06:32 l 조회 31
나 다리에 염증났는데 일욜이라 병원 다 닫아서 시술? 많이하는 피부과밖에 안여는데
12.21 06:31 l 조회 14
새벽출근 택시탔는데 기사가 계속 욕함6
12.21 06:29 l 조회 85
잡담 추가하기
더보기
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
thumbnail image
인스티즈 댓글 보면
벌서벗은 세계사 233화
아 그냥 친구 없이 혼자 무인도 살고 싶다
진짜 살기 싫은데 어떡하지
담배피다가
오늘 인천공항 오는 익들 잇나,, 제발 일찍 와 미쳤어 n4
12.21 06:29 l 조회 134
본인표출싫어하는거 하는 방법 : 좋아해보기2
12.21 06:27 l 조회 30
남 까내리길 좋아하는 사람들이 너무 많은 것 같음2
12.21 06:27 l 조회 45
왜 어른들이 공부열심히해서 대기업가라는지 알것같음2
12.21 06:26 l 조회 99
세후 1000 버는 사람 vs 현금으로 50억 있는 사람12
12.21 06:24 l 조회 79
20후반들 약속에서 얼마정도 써?3
12.21 06:24 l 조회 35


처음이전256257258259260다음
일상
이슈
연예
드영배
5:04
1엥 빌라 살면 가난한거라고? 37
2성형을 대학병원에서 하는 사람은 왜 없지..? 14
3은근슬쩍 지자랑 하는애들 패고싶음 1
4내 친구 주변은 진짜 보수적이더라 4
5가난한거 안들키려고 온갖 거짓말을 했더니 정신병에 걸림 1
6나이드니까 매운거 못 먹겠음… 2
7세탁기 비싼거 사니까 진짜 신세계다
8현실적으로 뉴욕 일주일 여행 간다 하면 몇백 들고 가야해? 5
920대후반인데 키티 케이스 끼고 다니면 좀 그래? 4
10아는 지인 생일파티 하는데 80명온대 1
11중학생때부터 아빠랑 술마시는거 이상하지않아? 1
12다이어트하다가 관뒀는데 오히려 더 빠짐 1
13주볌에 30키로정도 뺀친구들 많은데
 
 
 
 
 
 
 
1 걸그룹 출신 배우중 작품선택이 유난히 다름 jpg 7
2 스트리머 문월 심각한 공지 14
3 갑자기 찾아오는 실명: 겨울철 눈보라, 폭설, 새하얀 눈밭을 주의해야 하는 이유 5
4 [핑계고] 송이버섯 당첨된 송승헌 반응 보고 오열하는 한지민.jpgif
5 skt 개인정보 유출 보상 인당 10만원
6 논란의 아파트 베란다 사용..Jpg 26
7 마약성 식욕억제제 위험성 [나비약] 28
8 탄핵이 없던 세계관에서 오늘자 윤석열 남은 임기 17
9 37살에 진짜 사랑이 왔다는 누나 40
10 신입이 G80 타고 왔는데 40
11 남편 도시락 싸준 거 자랑글에 달린 베플 1위35
12 초록글 현재 못입는 사람은 평생 못입는다는 겨울옷..JPG141
13 일본어로 사과하는 방법
14 초록글 (텍🔞) 저속노화 정희원이 보낸 카톡 상세..JPG102
15 초록글 난 나락간 연예인들 보면... 반응도 좀 무서울 때 있음.JPG62
16 흑백요리사 선재스님의 조카가 화제된 이유..jpg
17 초록글 조응천 "李, 사디스트 같아…생리대 싸지면 민생 나아지냐, 고환율 어쩔 건가"[일타뉴스]78
 
 
 
1 멜뮤 엑소 전야 보는 남돌돌 본능적으로 따라추는거봐ㅋㅋㅋㅋ 1
2 멜뮤보는데 엑소 라이브임? 9
3 가장 이쁜 얼굴형이 뭐임??? 5
4 나는 닝닝이 T같고 윈터가 F같은데 왜 반대지?? 23
5 수록곡이 타이틀만큼 유명한 노래 뭐가 있지? 25
6 와 진짜 오랜만에 화사 마리아 듣는데 소름돋아
7 ㄱ내씨피 왼이 너무 왼같고 른이 너무 른 같은데 1
8 갑자기 친구 없어서 서러움 3
9 오타쿠 미치게 하는 아이돌 노래 가사 적고가자 24
10 올라가 골반 이렇게 많이 쓰는 안무인지 처음알았어요
11 제니는 개인팬덤 이름 없어?? 1
12 한탄 좀 할게 3
 
 
 
 
 
 
 
 
1 도경수 김우빈신민아결혼식 목격담 16
2 나비족은 왜 영어 쓰니..? 14
3 정보/소식 김우빈♥신민아는 향수, 이장우♥조혜원 호두과자…결혼 답례품도 각양각색 3
4급상승 김우빈 신민아 결혼식 답례품 2
5 초록글모택 3까지 나온 마당에 이나은은 진짜 불쌍하다 50
6 와 오늘이 도시남녀의사랑법 5주년이래 ㄷㄷ 15
7 대홍수 보고 있는데 전개가 꿈꾸는거 같음 (스포없음) 2
8 핑계고 이제 다봤는데 진심 센스 미쳤다 생각한 부분 4
9 최근에 본 드라마 영화 후기 1
10 헐 세 얼간이 후속 네 얼간이(가제) 나오나봐 13
11 카더가든이 뭘 잘못한거야? 왜 이름이 엉망진창이야? 10
12 초록글 무슨 남주 설정이 더 맛도리임? 27
 
 
 
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation