우울할때 벗어나는 방법 있어?

예전같으면 맛있는 거 먹고 여가생활도 하고 소소하게 쇼핑고 하고 그러겠지만 

개인적인 사정으로 돈 빡세게 모으기로 해서 돈들어가는 건 안하고 있거든.. 그냥 밖에 나가서 걷는거 뿐인가

근데 걸어도 걷는 내내 안좋은 김정을 떠올리니까 어떻게해야할지 잘 모르겠다

[익인1]

혹시 남친 있어?

[글쓴이]

ㄴㄴ 없어

[익인1]

잇으면 섹스도 확실히 도움이 되드라고..

[익인2]

난 덕질 함 ㅜㅜ

[글쓴이]

딱 좋아한다 라고 할만한게 지금은 없네 ㅠㅜ

[익인3]

돈쓴다고 우울한거 절대 안나아짐
공책 반으로 나눠서 우울한 이유를 정확하게 항목화해봐 그리고 해결할수 있는문제인지 없는문제인지 정해서 ox세모로 표시해
해결할 수 있는 항목에는 해결 방안을 작성하고 최선을 다해서 실행해 그럼 훨씬 나아짐 그 상황에서 네가 할 수 있는 일은 다 한거니까
의지할 수 있는 친구나 가족이 있다면 털어놓고.. 책지피티도 생각보다 굉장히 도움됨
기운내

[글쓴이]

내가 우울한 이유는 알고있어
내가 해결할 수 없어서 더 우울한 거 같아.. 그래도 최선을 다해서 도울 수 있는 방법은 분명 있을거 같아서 그 부분에 대해서 노력해볼게.. 고마워 ㅠㅠ

[익인3]

챗지피티 써봤어? 생각보다 정말 많이 도움받을 수 있더라고
뭘로 힘든지 모르겠지만.. 내년에는 올해보다 행복하기를 진심으로 바랄게!

[익인4]

내가 요즘 도움받은건 자기추적 다이어리 쓰기! 오늘 몇시간 잤는지 뭐 먹었는지 오늘 기분은 어떤지 같은거 적어봐 오늘 뭐했는지도 써보고 내일 할일도 계획하고 이런 사소한것들을 하나하나 기록하니깐 우울감이 점점 사라지더라 손글씨에서 오는 만족감도 있고!