마운자로 11일차 4키로 빠졌다!!😭

하루 한 두 끼 먹어줬고 메뉴는 70프로 다이어트식 30프로 일반식, 아이스커피 거의 안 먹었고 디저트는 두 번 두 입만 먹음

운동은 계단 오르기(우리집 22층) 두 번하고 천계 20분 인터벌 한 번, 집에 실내자전거 10km정도.. 아 강아지 산책 종종 하루에 30분씩

스트레칭은 자주 많이 꾸준히

시작 bmi는 27정도고 현재는 25.3!!

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[글쓴이]

아니ㅠㅠ 저기 나온 것들이 다 야.. 공식적으로 헬스장은 1번 갔고 집에서 한 것들 포함하면 4번 정도 땀흘려서 한 거 같아!! 더 자주 해야지..

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[글쓴이]

아아 몇 키로 빠졌어?? 지금 bmi 얼마나 떨어졌는데?? 운동도 운동인데 스트레칭 진짜 중요한 거 같아 라인이 더 살아!! 운동은 시간 없으면 나처럼 집 갈 때 계단 오르기 이런거 해봥 ㅎㄹ

[익인2]

쓰나 첫날부터 효과 봤어?? 나 맞은지 세시간 됐는데 왜 다른거 딱히 못느끼겠지

[글쓴이]

첫날 저녁부터 있던거 같어 지금은 어땡???