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불면증 심한데 어떻게해?12

l조회 52
매일 새벽에 라면 먹고 혈당스파이크 맞아서 자는데.. 아니면 5-6시에 잔단말이야
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익인1
약 먹어
6일 전
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글쓴이
졸피뎀? 그거먹으면 나도모르게 자살할수도 있대
6일 전
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익인1
졸피뎀 말고도 많아 요즘은 멜라토닌 많이 먹더라
6일 전
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글쓴이
나 저녁에 마그네슘은 먹는데 그거 아니어도 처방제 영양제 합쳐서 매일 7-8알씩 먹어서 더 추가하기가 힘들어..
6일 전
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익인1
마그네슘은 수면유도제급으로 효과 좋은 게 아님.. 그렇게 생각되면 불면증이 별로 큰 고민은 아닌가보네
6일 전
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글쓴이
1에게
약사가 효과있다던데
멜리토닌 먹다고 불면증 해결된다는 보장도 없잖아 처방약도 아니고 영양제일뿐인데
그리고 난 배고프면 잠이 안와서 뭐라도 배를 채워야돼
6일 전
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익인1
글쓴이에게
남들 일어나는 새벽에 야식 먹고 혈스 맞아서 잠드는 삶이 좋은거야?? 그럼 글케 해….
6일 전
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글쓴이
1에게
그러고 싶어서 그러겠냐고.. 안그러면 아침에 자니까 그렇지..
6일 전
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익인1
글쓴이에게
웅.. 근데 야식도 끊기 싫고 약도 먹기 싫으면 어떡해?? 변화할 의지가 없어보여서 그래
그럼 야식을 일찍 먹고 일찍 자거나 내일 일찍 일어나기라도 해봐
6일 전
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익인1
그리고 보통 약 먹기 전에 야식 먼저 끊음
6일 전
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익인1
1에게
그게 습관돼서 그렇지 끊는 게 무조건 좋음..
6일 전
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익인2
아졸정 반알만 먹어봐
6일 전
   
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