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체중 증량 중인 사람있어??7

l조회 23
보통 식단을 어떻게 해? 하루 세끼 먹는 것도 힘든데 간식도 먹어야되나..
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익인1
내동생 하루 5끼 먹더라 간식은 전부 단쉐
8일 전
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익인1
밤 10시까지 먹어
8일 전
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글쓴이
개빡세네...
8일 전
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익인1
근데 5끼 안 먹으니깐 또 살빠짐
8일 전
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익인2
헉 증량 하는 사람 만나니까 반갑다 ,,, 나 위 수술 이후로 살이 너무 빠져서 증량+피티중인데
8시 아침 > 11시 과일 > 1시 점심 > 6시 저녁 > 8시 간식 (떡, 초콜릿 종류로) 이렇게 먹어 탄산은 수술 이후로 안좋아서 우유 많이 마시구있우
9시~6시 회사에 있는 동안 누가 뭐 주면 하나씩은 꼭 먹고 내 개인간식도 먹어야 된대
8일 전
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글쓴이
나도 피티 받으면서 증량중인데 너무 빡세다.. 나는 원래 하루 두끼 먹는 사람인데 아침점심저녁 다 먹는 것도 힘들다.. 이제 간식도 먹아야 겠다!!
8일 전
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익인2
나 첨에 적게 세끼 > 밥 양 늘려서 세끼 > 반찬or찌개 양 늘려서 세끼 이런식으로 늘려갔어 !!!! 이거 은근 도움돼 ㅎㅎ 근데 히루 이틀정도 바쁘거나 뭐 잠을 자버렸다거나 해서 1식 2식 이래버리면 또 갑자기 위가 확 줄더라 ,,,, 조심혀 ^.^...우리 건강해지자 ㅠ,ㅠㅠㅠ,ㅠ !!!!!!!
8일 전
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