하루 세끼먹어야 살빠진단거 진짜 맞는듯..

체질에 따라서 간헐적 단식 맞는 사람은 16:8 하먄 베스트인데 나같이 안맞고 잘붓고 위장약한 사람은 오히려 별로고 

식욕조절도 잘하는 사람이면 점심이나 저녁에 고삐 풀려서 안먹지만 음식 좋아하는 나는 16:8 참고나면 허기져서 더 힘들고 그럼..

아침을 소량이라도 먹고 규칙적으로 세끼 먹는게 ㄹㅇ 더 빠지는거 느끼는중이야ㅜㅜ 다들 자기 체질 봐가면서 16:8 해

나는 그거 할 땐 종종 공복때 손떨림 있고 체중도 더뎠는데 지금은 먹고픈거 먹어도 상대적으로 잘빠져

[익인1]

헐 나같은케이스 여기서 처음봐 나도야

[익인1]

혹시 세끼 어떻게 챙겨먹어??

[글쓴이]

와 반가워… 익도 소화기간 약하고 잘 부어?
나 걍 아침은 토마토나 오이랑 계란, 고구마 작은거 먹거나 검지 손가락 크기 냉동떡
점심- 저녁은 그때그때 먹고픈 거 먹는데 너무 늦게는 안 먹어
뭐 특식 먹고프면 점심이나 이른저녁에 먹고

[익인1]

너무 잘 붓고 기름진 거 소화 잘 못하는편이야.. 나 마른것도 아니고 보통몸무게인데 조금만 덜 먹어도 생리 끊기고 그래서 고민이 많다

[글쓴이]

나도 잘 부어 완전 아침에 얼굴보면 장난아님 밤에 양말자국이랑 나도 몸무게는 보통이고!
생리가 끊기는 거면 일단 먹는양 줄이지 않아보는건 어때?
나 토마토같은것도 코끼리처럼 먹고 그래도 살에 영향 안주더라고
기름진거만 소화 못해? 아님 전체적으로?

[익인1]

기름진것만 ㅎㅎㅎㅎ 그리고 가스 진짜 잘 차서 사괴 양배추 생채소 이런거 헬이야.. 익혀먹든지 해야해서 참 번거롭다 열심히 다이어트 해볼게!!!!

[글쓴이]

1에게
같이 힘내자!!!!!!‘

[익인2]

간식먹음?

[글쓴이]

웅 완전 좋아함 근데 과자같은거 보다 제대로 된 디저트를 좋아해서 걍 공복아닐때 먹어

[익인2]

그래도 살빠짐?!

[글쓴이]

엉 심지어 활동량 작아 디저트 주에 한두번 먹는다고 안빠지진 않더라 당연히 안먹는 사람보다 더디겠지만ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

글쿠나!!! 난 계속 정체기와서...ㅜㅜ

[글쓴이]

2에게
혹시 간식 얼마나 먹어??

[익인2]

글쓴이에게
요즘에 잘안먹어..운동안해서그런가ㅋㅋㅋ 일이 힘든데
살은안빠짐ㅋㅋㅋ

[익인3]

나도 체질에 그게 더 맞는 것 같아ㅜㅜ 간헐적단식하고 건강 엄청 망침.... 하더라도 3~4일 요렇게 짧게 가끔만 하는게 맞는 듯 소화기간 약한건 아닌데 잘 붓고 먹고 기력 도는데까지 시간 걸리는 편

[익인4]

나는 적게 자주 먹는게 맞더라... 하루만에 1.3키로 빠짐

[익인5]

마자... 나도 20kg빼면서 삼시세끼 다먹음 근데 얼마나먹냐보단 뭘 먹냐가 중요한듯

[익인6]

헉 나는 딱 두끼 … ㅎㅎㅋㅋ
진짜 사람마다 다르구나 신기행

[익인7]

나 맨날 아점 한 끼에 저녁 한 끼 이렇게 하루 두 끼 먹는데…. 세 끼 먹어야하는게 맞나부다.. 하

[익인8]

난 18시간 간헐적 단식도 해 보고 지금은 세 끼 챙겨먹는데 살빠지는 건 비슷하더라… 시간 진짜 칼같이 지켰는데ㅋㅋ

[익인9]

난 세끼먹으니까 살찌는데..기초대사량 부럽다

[글쓴이]

ㅠㅠ나도 기초대사량 낮어.. 세끼먹어도 과식을 안래서 그런거 같어

[익인10]

식단도 중요한데 한달에 두번이라도 빡센 운동 하냐 안하냐도 진짜 즁요한거같아 그냥 걷기만 해선 안돰

[익인11]

나도그래! 16단식해봤는데 안빠지다가 밥만 세끼 먹으니까 빠져썽ㅋㅋ

[익인12]

나는 다 해봤는데 23:1이 젤 잘맞더라ㅋㅋㅋㅋ 한시간안에 한끼만 먹는게 하루종일 속편하고 몸이 가벼운데 직장생활하고 약속 있다보니 자주 못해서 슬픔 ㅜ