만성변비 있는 익 있니ㅜㅜ 제발 조언 좀

어릴 때부터 토끼똥 싸는 게 디폴트인 변비인간인데 요즘엔 잘 나오지도 않는 응아 싸보겠다고 하다가 피봐가지고 어떻게 해야할지 막막해…ㅜ

변 보고 싶은 느낌 들어서 변기 앉아도 바로 안나오고 많이 나오지도 않으면서.. 참으면 거슬리고 가스만 차고.. 야채나 물을 그렇게 많이 안 먹는 편도 아닌데 왜 이럴까

[익인1]

나한테잘맞는 변비 해결 음식을 찾아야함

[글쓴이]

가끔 가다 잘볼 때 있긴 한데 식단 기록 좀 해봐야겠다

[익인2]

나 다이어트하면서 클린식 먹고 운동하니까중딩때부터 10년째 달고 살던 변비 사라짐ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

부러워ㅜㅜㅜ꾸준히 관리하는 중인거야??

[익인2]

지금은 유지어터중..이긴한데 예전처럼 엄청 클린식 못하고 일반식 섞어먹고 슬슬 커피 마시니까 다이어트 한창 하던 때보다 쾌변못하는거 같긴해 몸이 다시 돌아오는 거 같늠

[익인3]

유산균 챙겨먹기!! 나 하루에 한 끼 무조건 샐러드 챙겨먹었을 때 변비 삭 사라졌다

[글쓴이]

혹시 유산균은 뭐 먹어..? 야채를 더 많이 먹어야겠구나ㅠ

[익인3]

나 막 비싸고 좋은 건 아니지만 이거!!

[글쓴이]

오오 고마워🫶

[익인4]

나 그러다가 항문 찢어진거 심해져가지고..치열이 심해져서 마그밀 변비약이랑 식이섬유 맨날 먹음ㅜ

[글쓴이]

ㅜ 나도 치열 심해진 거 같아 자꾸 혈변봐서 변보기가 무서워.. 변비약도 고민해봐야겠당

[익인4]

엇 그럼 항문외과 한번 가봐
초기에 잡아야좋댔음..
ㅜㅜ힘내자아

[글쓴이]

그럴게..ㅜㅜ고마워!

[익인5]

1일 1샐러드 ㄱㄱ