싸울 때 말 세게 하는 화법 어떻게 고치지

내가 싸우고 나서 항상 상대랑 손절하는 패턴이 반복됐거든? (헤어지고 나서도 상대가 나 항상 차단 박음)

얼마 전에 엄청 오래 안 친구랑도 싸우고 손절했는데 

걔가 사과하면서 나한테 맞는 말인데 말을 너무 세게 한다고 이야기 했음

내가 가지는 불만은 정당한데 쓰는 단어가 너무 사람을 깎아내리는 화법이라 

걔가 느끼기에는 자기랑 사이를 풀고 싶은 게 아니라 그냥 비난하고 싶은 것 같다고

자기가 잘못한 건 다 사과하고 가겠는데 나랑 다시 보고 싶은 생각은 없다고 함... 

내가 곰곰이 생각을 해봤는데 우리 엄마가 나한테 쓰는 화법을 내가 보고 배워서 이런 식으로 해왔던 것 같은데

계속 참다가 한 번 터질 때 말을 세게 하는 거 ( 너는 성격이 -- 하다. 다른 집 자식들은 안 그런다) 

이런 게 인간 관계에서 문제가 되니까 고치고 싶다는 생각이 들어서... 

[익인1]

일단 뚜껑 열릴때 자리를 피해야해 그때 입 열면 돌이킬수 없음 몇 초 참고 심호흡 다 안되더라
난 화장실이라도 감

[익인2]

엄청 큰 문제야. 그런 화법 고쳐야지ㅠㅠ 그냥 화가 날 때 좀 가라앉히는 법을 배워봐. 진정하고 말하면 그정도로 세게 안나가. 아님 좀 시간 지나고 다시 말하자 하던가

[익인3]

나 좀 그런 편인데 싸운 상대랑은 다시 안볼거라고 생각해서 그렇게 대함 다시 볼 사이면 그러면 안되겠지

[글쓴이]

중간중간에 불만을 감정 안 섞고 말해야 되는데 난 그런 걸 잘 못 하는 것 같음.... ㅜ
연습해야지

[익인4]

너 대화법, 나 대화법 <- 이렇게 한번 검색해봐

[익인5]

일단 화 날때 이건 상대방 입장에서 상처 받겠다는 건 걍 속으로 삼켜봐 너무 너무 화나서 도무지 필터링이 안 된다 싶을 때는 자리 피하고 나중에 이야기 해보는 것도 방법이고 나는 후자를 많이 하긴 해 화날 때는 막 좀 좋게 말하면 못 알아 먹겠다 싶고 말을 막 하게 되는 게 있어서