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160에 120키로인 사람 다이어트6

l조회 43
자기 기초대사량 만큼만먹고 산책 한시간만해도 살빠져?
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익인1
1시간동안 걸을수는 있는건가?
식이조절만 해도 10키로는 금방 뺄듯
그리고 기초대사량보다 적게먹어야지
어제
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익인2
피티를 꼭 끊어서 본인 몸에 무리 안가는 선에서 시작해 나는 잘못된 인터넷 정보 보고 다이어트하다가 피티 받고 진짜 인생이 달라졌어
80에서 51~52로 유지 하면서 사는중 피티 꼭 받아 ...
어제
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글쓴이
피티하면 확실히 도움돼?
어제
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익인2
응 그냥 운동!식단! 이게 아니라
내가 서있는 습관부터 하나하나 고쳐주니까 일상생활부터 바로잡히는 느낌
내가 어꺠가 안좋은데 어깨 많이 안쓰는 운동 + 어깨 스트레칭 방법 이렇게 나에게 맞는 운동방법을 알려주니까 나중에 혼자 할때도 도움 많이됐어!
식단도 마냥 굶는게 아니라 3끼 다 챙기면서 조금씩 줄여가고 일반식을 먹어도 어떻게 먹어야 좋은지 알려주니까 난 먹는걸로 스트레스 진~짜 안받았어
지금도 세끼 다 먹으면서 유지 잘만 하는중 난 피티 정말정말 추천
어제
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글쓴이
멋지다 얼마나걸려서뺀거야????
어제
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익인2
나 25.02월에 시작했고 25.12에 딱 목표몸무게 찍었어 ㅋㅋㅋ 피티샵 인스타에 비포애프터 사진도 진짜 많이 올라갔어 ㅎㅎ
초반 3개월에 엄청 훅 빠졌다가 그 이후로 슬금슬금 계단식으로 빠졌어
어제
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