기본 체력 자체가 낮은 사람 있어? 에너지 자체가 낮으면 어케 살아야해...

진짜 그냥 나한테 할당된 에너지, 기력 자체가 적은 기분이야 운동하면 개선될 거 같긴 한데 뻥 안치고 퇴근하면 그냥 초죽음이라 손 하나 까딱 못하겠어 그냥 말처럼 하는 힘들다...ㅠㅠ가 아니라 진심으로 움직일 기력 자체가 없음...ㅠㅠㅠ 운동을 시작하기 전에 오히려 기초체력이든 뭐든 있어야 할 거 같은데 어떻게 방법이 없을까ㅠㅠ 우울증이라 그런가 싶기도 했어 심하진 않지만...

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운동으로 기초체력 길러야지 간단한운동부터하면서

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주말에 간단하게 걷기부터 해봐 산책수준으로 일단

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걍 운동 시작 해야됨 초죽음 상태로 지내더라도 이 깍 깨물고 하는 수 밖에 없음

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우울증 약 먹고있어?원래 불안이나 우울한 감정이 크면 감정소모가 심해서 잘 지침…운동 해야하는건 당연한거고 정신적인 문제부터 고쳐야해

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먹는 양도 늘려봐 탄수화물 부족이라던지 그런 문제일 수도 있어

[익인6]

그냥 밖에 나가야 돼 우선 저녁 먹고 .. 처음엔 엄청 힘들고 걷다가도 졸고 하는데 삼개월정도 버티면 확실히 나아짐!

[익인7]

의외로 정신과를 가야할 수도..

[익인8]

무조건 운동 ㄱㄱ 심한거 말고 런닝머신에 걷기 30분이라도 매일 해보셈

[익인9]

되게 간단한 운동부터 해봐 퇴근할 때 한 10~15분 정도 밖에서 더 걷고 들어간다든지

[익인10]

나도 이래서 수영다녔거든? 수영 체력만 늘고 회사에서 진심으로 체력 딸리는 건 똑같아..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

진짜 엄살이 아니라 쓰니 뭐가 힘든지 공감됨ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ..

[익인11]

Pt받으면 하기싫어도 하게됨. 첫운동은 누가 봐주는게 안전하고!

[익인12]

내가 진짜 그냥 기본 체력이 약한데 어릴때도 뛰어다니는 거 좋아했다? 근데 3분 뛰면 힘들어서 바로 누움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 아무리해도 체력은 똑같고 그냥 좀 덜 아픈 정도...ㅋㅋㅋ 그래서 나는 그냥 하루 쓸 에너지를 상상해서 시간별로 분배함 그럼 좀 괜찮아

[익인13]

헬스해! 나 1년차인데 하루에 할수있는 활동량 자체가 늘어서 너무너무 신나 ㅋㅋㅋ 평소엔 빨래만 해도 지쳤다면 이젠 냉장고정리 청소기밀기 설거지까지 다 할수있달까?! 그래도 스스로 일반인 평균보다는 낮다고 느끼긴 함 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

[익인14]

운동을 몇 주 한 달 이렇게 해 봤자 안 늘고 6개월 이상 해야 됨 … ㅠ 경험담