몸무게 일주일에 몇키로 빠져야 정상이야?(식단하면)

정상몸무게에서 더 빼는거면...

일주일에 진짜 밥 제대로 먹은 기억이 없이 쫄쫄 굶고 샐러드 먹고 식단했는데 살이 거의 안 빠졌어...

[익인1]

나 식단 할때는 주에 1.5키로 정도 빠진듯 그래서 한달에 5키로 정도뺌 165 55에서 50까지..

[글쓴이]

식단 뭐 어케했어
내 식단이 문제인가 나 요새 거의 점심은 단쉬밖에 안 먹는데

[익인1]

그냥 일반식 먹던거에서 절반 줄였어ㅋㅋㅋ 그게 다야 운동도 딱히 안했고 제한하는 음식도 없었으 아 떡볶이랑 액상과당만 빼고는 양조절해서 묵음

[글쓴이]

근데 어케 그렇게 잘 빠지지...ㅠㅠㅠ난 반의반으로 줄였는데ㅠㅠㅠ

[익인1]

그러다가 훅빠지는 사람도 있던데 쓰니가 그런 케이스일수도 있으니 너무 상심하지마 ㅜ

[익인2]

많이 빠짐 1kg?

[익인3]

안 먹으니 몸이 영양소를 소모 안 하고 저장해두려고 해서 그럼 잘 먹어주고(먹은 만큼 움직여야) 살도 잘 빠짐

[글쓴이]

운동까진 못하는데 회사 가는 길이 험난해서 매번 7천보씩은 움직여....ㅠㅠㅠㅠ잘먹으먼 바로 살찔거같은데ㅠㅠ

[익인3]

주로 뭘 먹는데 간식도 먹어?

[글쓴이]

윗댓처럼 일반식 먹던 거 절반에서 거의 1/4로 줄여먹고 회사에서 점심 먹는 건 플라이밀로 바꿔서 이번주는 진짜 거의 밥 먹은게 없어ㅠㅠ간식도 딱 하루 과자 반봉지 먹었다
근데 0.2 빠짐.....일주일 전보다

[익인3]

그럼 기초대사량이 너무 적어서 그런 거 같은데

[익인3]

걍 차라리 조금만 더 먹고(많이 먹으라는 게 아님)윤동을 하셈

[글쓴이]

3에게
퇴근하고 집오면 개늦어서 운동할 엄두가 안나서 더 식단했던건데...ㅠㅠㅠㅠㅠ어렵다...

[익인3]

글쓴이에게
아침에 가셈 아침에 나도 퇴근 시간이 불규칙해서 꾸준한 운동이 안되다보니 아침으로 뺐고 꾸준히 가게 되더라고

[글쓴이]

3에게
몇시에가...? 내 주변 헬스장들은 다 9시부터 열던데ㅜ

[익인3]

글쓴이에게
실화냐....... 난 630에 감 헬스 5시에 문열어

[글쓴이]

3에게
집근처만 보지 말고 더 찾아봐야겠다..ㅜㅠㅠ아니근데 익인이 성실함 무슨일이야 난 630에 일어나는데 거같은데ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
대신 전 1030에 잡니다요!!