다이어트로 11키로 빼고 느낀거.. 글 쫌 김

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다이어트로 11키로 빼고 느낀거.. 글 쫌 김35

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168/56-7 에서 168/46 찍고 지금은 47-8 유지중

한달 동안 뺐고, 네달째 유지중이야

1. 뭘 먹는지보다 조금 먹는 게 좋다

고딩때 맨날 3일 물단식하고 폭식하고, 하루종일 굶고 입터지고.. 이거 반복이었거든 내가

뭔가 클린하고.. 각성하는듯한? 그런 느낌으로 다이어트를 시작하고 싶었는데.. 솔직히 그건 나는 거의 불가능하다고 봄 ㅠ

그냥 먹고 싶은 걸 조금 먹는 게 좋아.. 나는 아침은 (공복이기도 하고) 계란 두개+두유로 항상 먹었고, 점심or저녁 때 먹고싶은거 아무거나 배부르지 않을 정도로 먹었어

예를 들어 내가 피자가 먹고싶다. 그러면 아침은 계란 두유 먹고 점심에 피자 원래 먹던양 (나같경 4조각) 딱 먹고 끝냄

2. 피티같은 거 안해도 괜찮다

피티 하면 몸이 더 예뻐지겠지.. 근데 나는 그냥 만보 이만보씩 많이 걷고, 콤플렉스인 부분? (나같은 경우 팔이었어 ㅠ) 홈트 밤마다 하는 걸로도 충분했어

3. 10키로 빼니 거울에서 보던 내 모습이 누가 사진이나 영상 찍어주면 똑같이 나온다

4. 굵은 종아리는 근육때문이 아니라 살일 가능성이 더 높다고 본다

5. 나는 얼굴이 잘 붓는 사람이 아니었다

	익인1 1 진짜 인정.... 클린식 배부르게 먹으면 칼로리 낮아도 안빠지더라 차라리 먹고픈 거 조금 먹는 게 나았어 ㅜㅜ 7시간 전 익인12 222 핵공감 뭘 먹든 총량 덜 먹으니 빠지고 클린식 세끼 먹으니까 미친듯이 도로 찜;;; 2시간 전
	익인2 먹고싶은거 조금먹을수 있는 절제 자제력이 어려운거임 7시간 전
	익인3 와 원래도 저체중에 가까운 정상체중이었는데 엄청 뺐네 혹시 점심저녁 얼마나 적게 먹어? 다이어트중인데 난 아무리 적게 먹어도 한계가 있는 것 같아서ㅠ 7시간 전 익인3 그리구 점심 저녁 중 한끼만 먹은거야? 하루에 두끼? 7시간 전 글쓴이 고맙다.. ㅠㅠ 나는 아침먹고 점심이나 저녁 중에 한끼만 먹었어!! 그 한끼는 그냥 먹고 싶은거 배 적당히 부른만큼 먹었구.. 나는 피자를 좋아해서 피자 네다섯조각 먹은 적도 있고, 떡볶이 먹고 싶을때는 1인분 거의 다 먹었어! 근데 또 내키는 날에는 그냥 샌드위치나 집밥(밥 국 반찬 이런거) 먹기도 하고.. 과식하는 느낌만 안들게 그냥 평균적인 일반인(표현이 좀 그런가ㅋㅋㅠ)이 한끼로 먹을법힌 걸 먹었오 6시간 전 익인3 고마워!! 아침을 안먹고 점심,저녁 먹는데 나도 바꿔봐야겠다ㅠㅠ 너무 도움됐어 고마워! 6시간 전 글쓴이 응응 파이팅!!! 원하는 몸매를 갖길!!! 6시간 전
	익인4 맞아 나도 느낀게 먹는 양 자체가 적어야 살이 잘 안찐다였어..... 6시간 전 글쓴이 그니까.. ㅠ 이게 습관처럼 자리잡으면 진짜 쭉쭉 빠진다... 6시간 전
	익인5 저말 다받고 나는 다이어트를 정말 많이 한 사람으로써 운동많이하면 빠진다는 말은 성립되지 않음. 운동많이하면 식욕 돋아서 근육이쪄 그럼 몸이 커져보이거든ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 적게먹으면빠져 모든지다.. 난 식단이 98퍼라 생각해! 물론 운동까지하면서 식단하면 더잘빠지고! 6시간 전 글쓴이 ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ 막 복근 만들고 싶다, 근육 키우고 싶다, 이런거면 운동해야하는데.. 날씬해지고 싶고 “감량” 그 자체는 식단이 전부라고 봐도 무방한듯해 6시간 전 익인5 그리고 저녁 무탄수로먹으면 훅훅빠져 6시간 전
	익인6 우앙 자극받는다 바로진행시켜야겠서 6시간 전
	익인7 혹시 두유는 무가당으로 먹었어??! 6시간 전 글쓴이 스누 약콩두유 190ml짜리 먹었어!! 당 1g.. 무튼 공복에 먹기에 이게 성분이 젤 좋아보였어 (바이럴일시 10키로 도로 찔게.) 6시간 전 익인7 오오 고마오 나도 해봐야겟당!! 근데 유지기 네달도 감량기 한달이랑 동일하게 먹은거지?! 아님 유지기 식단 따로 하는거야?? 6시간 전 글쓴이 나는 한달 좀 넘게해서 46 찍고 지금은 아침에 계란두개+두유(다이어트랑 상관없이 그냥 루틴이 돼버렸어ㅋㅋㅠ 아침에는 약속도 잘 없으니..) 점심 일반식, 저녁쯤 먹고싶은 간식 있으면 먹거나 가벼운 일반식 먹는다.. <감량기 식단에 반끼 정도 추가+적당한 간식 추가> 이게 유지기 식단인듯? 참고로 다이어트할때는 앞서 적은 두끼말고는 딱 물이랑 아아만 마셨너.. 제로탄산도 나는 입맛 돋구어지더라고 ㅠ 지금은 뭐 밥먹고 젤리도 먹고 빵도 좀 먹고 그런다 ㅎ 4시간 전
	익인8 아침보통 몇시에먹엇어? 6시간 전 글쓴이 나는 학생이라 ㅎㅎ 이르게는 8시, 좀 늦어도 10시 전후? 6시간 전 익인8 오 그럼 운동은 막 엄청 안한거지? 6시간 전 글쓴이 진짜 딱 매일 만보 이상 걷기, 밤마다 홈트 (근데 홈트는 오래해봤자 한 15분... ㅋㅋㅠ) 한 게 전부야 6시간 전 익인8 고마워!! 6시간 전
	익인9 헐 한달동안 뺏다고...?! 6시간 전 글쓴이 응! 정확히는 한달하고 1주일 정도.. 6시간 전 익인9 와 나 58키로인데 52까지 너무 빼고싶은 와중에 이 글을 봄 6시간 전 글쓴이 할수있다.. 할수 있어.. 키가 몇인지 모르겠지만.. 본문대로 하면 일주일에 못해도 최소 2~3키로는 빠진다 6시간 전 익인9 키 165야!!ㅠㅠㅠ 나도 아침점심만 챙겨묵어랴겠다ㅜㅜ 걷는건 매일 만-이만보씩 걸엇어? 6시간 전 글쓴이 9에게 응! 매일 최소 만이천보눈 걸었던 것같고, 지인짜 많이걸으면 거의 삼만보도 걸은 적 있는듯 ㅎㅎ 나는 다이어트랑 별개로 밤에 에어팟끼고 걷는 거 좋아해가지구.. (근데 요즘엔 추워서 좀 힘들 수도 있겠다ㅠㅠ 꽁꽁 싸매길..) 참고로 압스 신고 걸었어!! 6시간 전
	익인10 나랑 키 같은데 나 60인데 5키러만 빼거싶음 ㅠㅠ... 6시간 전
	익인11 혹시 점심이랑 저녁은 몇시쯤 먹었엉??5는 진짜 공감하는게 항상 부어있어서 난 잘 붓는 체질인줄알았는데 식단 관리 좀 했더니 가끔 약속있을때 나트륨있거나 헤비한거 먹어도 다음날 안 붓는 나를 경험해보니까 잘 붓는 체질은 아니였구나 싶더라궁ㅠㅠ 6시간 전 글쓴이 아침에 계란2+두유1은 8-10시 사이에 먹었고 (나는 학생이라 보통 이때 기상을 했어! “아침” 이라는 것보단 공복에 초점을 두는 게 좋다고 생각해.. 나는 속이 약하기도 하고 그래서 빈 속에는 무조건 좋은 음식을 넣고 싶었어ㅎㅎ) 점심은 2-3시쯤 먹었어! 약속있는 날에는 약속 아닌 한끼를 걸렀다! 1일 2식 한거지.. 6시간 전 익인11 나도 보통체중에서 마름으로 빼려고하는거였는데 단기에 빼면 요요가 올까 어떻게 식단을 하면 좋을까 감이 안잡혔었는데 쓰니 다욧트 방법 참고해서 나도 꼭 이번 다욧트는 성공해서 유지 잘 하구싶당🥹ㅠㅠㅠ고마웡!! 6시간 전 글쓴이 파이팅!!~! 6시간 전
	익인12 뭘 먹는지보다 조금 먹는 게 좋다 완전 공감 저탄수 무가당 두유 샐러드 3끼보다 아무거나 2끼가 쭉쭉 빠지더라ㅠㅠ 근데 적게 먹어도 몸무게는 1-2키로만 더 빼면 되는데 뱃살 종아리 아쉽고 정체됐다 싶으면 런닝같은 유산소를 해야하는걸까? 2시간 전


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