다이어트 5일째인데 하루 식단 다 끝내도 계속 배고픈느낌이야ㅠㅜ 한번 봐줄사람…

아침은 시간없어서 계란 두개 먹고

점심에 샐러드 100g에 닭가슴살 100g 발아현미밥 130g

여섯시쯤에 단백질바 하나 먹고

퇴근해서 아홉시쯤에 닌텐도 링피트랑 복싱 운동 1시간하면 400칼로리정도 소모됨

운동하고 점심 식단에서 밥은 반절만 먹고있는데 너무 적나?? 다 먹고나서도 계속 속쓰린건지 배고픈건지 먼가.. 허기진느낌이랄까 원래 다이어트는 이런건가

[익인1]

배고플만한 식단인데..? 너무 적어 운동도 고강도인데

[글쓴이]

헉 그래….?? 그럼 뭘 더 먹는게 좋을까..? 운동량을 줄일까….

[익인1]

저녁을 더 잘 챙겨먹거나 저녁에 시간없다하면 점심을 일반식 양 조금 조절하는건 어때? 운동도 식단도 너무 조이다보면 안내려가는 순간 강박만 심해져..

[글쓴이]

알겠더 고마워!!!!!