나 다이아트 길게 못해서 계속 살이 쪘다 빠졌다 반복인데...

먗번이고 살이 다시 쪘어 나 진짜 다이어트 흐고 싶은데 대체 어떻게 길게해..?

[익인1]

지속가능한 강도로 해

[익인2]

평생 그렇게 먹고 사는게 가능할정도로

[익인3]

식단 빡세게 하면서 운동함? 고쳐야 할 습관만 고쳐야되는데 빨리 빼겠다고 습관교정을 넘어서 안해도 될 짓 하면 당연히 돌아옴 그래서 뺐다쪘다 반복보다 차라리 천천히 빼는 게 결국 최종적으로 다이어트에 드는 기간이 더 짧기 때문에 더 나음.. 약속때문에 급해서 그때만 날씬해보이려고 조이는 건 목적과 과정이 부합하니까 괜찮은데 괜히 앞둔 일정도 없고 그냥 빼고 싶은 건데 급하게 조이면 목적과 과정 불일치로 망할 확률 높음 어케 했길래 찌고빼고 반복했는진 모르겠지만..? 혹시 저렇게 했을까봐.. 빡세게 안했는데 망하는 거면 그냥 의지문제일듯

[글쓴이]

식단 빡세게 하고 운동은 적게했어 근데 어느정도 빠졌다고 생각하니까 보상심리로 더 먹게되고 폭식 수준으로 먹으니 다시 찌고 빠지고 반복... 조금만 먹는게 분명 되거든 근데 한번 고삐풀리면 그게 안돼서 다시 살이쩌

[익인3]

근데 감량 성공하는 애들은 조금만 먹어서 안 빼니까.. 괜히 반대로 해가지규 호르몬 자극하면 쓰니처럼 고삐풀리고 찔 확률이 높아 활동대사량보다 적게 먹기만 하면 빠지니까 운동 병행했었으면 1400 1500칼 먹어도 빠질텐데 왜 적게 먹어?? 급한 거면 어쩔 수 없지만..

[글쓴이]

일단 폭식으러 10키러 찜거라서 이무리 운동하거 피티 받고 했어도 살이 안빠지더라고 그래서 일단 식단부터 잡아야된다도 생각했어 그리고 러닝까지히니까 7키로가 빠지더라고 근데 보상심리 작영하고 추워서 러닝 못하다보니 다시 쪘어

[익인3]

1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요