나 많이 먹는 양 줄여야할까

아침 사과 1개 땅버 한숟갈

점심 짜장 새우 볶음밥 탕수육 3조각 칠리새우 3조각

저녁 롯데리아 침버거 단품

운동하고

운동후간식으로 단백질쉐이크 두유에 탐

만 먹을려다가 배고파서 사과 1개 땅버 두숟갈..

[익인1]

잉 아니 간식만 안 먹으면 딱 되지 않음??

[익인1]

근데 사과 1개씩 먹는 거 신기하네 ㅋㅋㅋㅋ 은근 다 먹기 힘든데

[글쓴이]

사과 1개 먹는데 어려워?
주먹만한데…

[익인2]

평범하게 먹는 일반식양 아닌가?

[글쓴이]

그른가? 운동하고 간식 안먹으면 딱 일거같인한데 너무 허기져서 못버티겠음..

[익인2]

단백쉐이크에 두유가 막 절제할 간식은 아닌 것 같은데
감량 목적은 아니잖아

[글쓴이]

골격근량 늘리고 싶어서
근데 거기다가 체지방은 빠지면 좋은거고..ㅠㅜ
ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬

[익인2]

체지방 빼려면 양보다 먹는 종류를 바꿔야 하지 않을까
뭐 헬스쌤이 잘 봐주시기야 하겠지만..

[글쓴이]

2에게
글킨해ㅜ 요즘에 집에서 밥 먹을 시간이 없어가지고ㅠㅠ
하..ㅜㅜ 그냉 벌크업이나 할까범

[익인2]

글쓴이에게
지금 익 스팩을 모르니께..
조급한거 아님 조금씩 바꾸지 뭐

[글쓴이]

2에게
천천히 하는게 좋겠지??ㅠㅠ
나 171/70이고 인바디 측정하면 골격근량은 30-31나오는 편