나 아는사람 4달 안걸려서 25키로 뺐는데 비법이

하루에 딱 1100~1200칼로리만 먹고 운동 3시간씩 했대 절때 저 칼로리 초과 안했대… 원래 뚱뚱하신 분이였는데 날씬해짐 이젠

[익인1]

너무나 당연한 이론인데 어케 실천을 세달동안 한거지

[익인2]

진짜진짜 잘빠지는데 문제는 저만큼 운동을 안하명 다시 찜…..

[익인6]

22.............. 2n년동안 살던 인생이 4달 뺀걸로 평생 안가... 평생 그렇게 운동하고 그렇게 먹을 수 없지

[글쓴이]

아예 저녁을 맨날 다이어트식으로 먹더라 운동도 자주하고… 걍 연예인들 하는거처럼 하던데 평생관리

[익인3]

나도 딱 저 정도 기간에 20키로 뺐는데 식단 안하구 걍 매일 실내자전거만 3시간 가까이 탐

[글쓴이]

헉 식단 안했는데 빠질수가 있구나…우와

[익인3]

근데 그건 내가 원래 군것질 안하고 많이 안 먹는 편 + 하루 운동시간 0에서 3시간으로 확 늘어났던거라 괜찮았던 거일 수도 있엉

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[익인3]

운동 처음 시작했을 때는 힘들어서 약하게 하고 텄는데 하다보니까 익숙해져서 6?7? 정도로 탔던 거 같아 인터벌 안하규 그냥 최대한 힘들게해서 쭉 탄 듯!

[익인3]

한번애 3시간은 못타고 낮이랑 저녁 나눠서 1시간반씩 타거나 1시간2시간 일케 탔어

[익인4]

운동 3시간?? 진짜 대단하다 백수도 3시간은 힘든데

[글쓴이]

대학생이였는데 휴학하고 뺐댔어… 대단함

[익인5]

난 식단 철저히 하면 운동 못하겠던데 대단...

[익인7]

셋 다 너무 어려운 거다
칼로리 조절하기, 운동 3시간 하기, 꾸준히 실천하기 ㅠㅠ

[익인8]

한 번 하고 유지어터식 식사 몇 년 하면 딱히 요요 안 옴 특히나 과체중 비만인 사람은 그렇게 외쳐대는 신화마냥 천천히 빼면 도중에 탈주가 더 빠르다.. 눈에 극명하게 보여야 의지도 생기고 유지할 마음도 듦
무튼 그 분도 대단하네 한순간에 하기 쉬운 일은 절대 아닌데

[익인10]

나두 15키로 정도빼고 5년넘게 유지중인데 한번빼놓으면 유지하는건 안어려워

[익인11]

식단이 크네 외식만 해도 1200 칼로리 그냥 넘는데