우울증 익인데 요즘 운동에 관심생겨서 해볼까 하는데

운동하면 위안이 좀 될까?

[익인1]

무슨운동 하고싶어? 운덩하는데 젤 걱정되는게 뭐야? 아주 좋은생각이야! 심박수 팍 올려주는 운동이 불안 공황 우울증상을 진짜 확 줄여준대

[글쓴이]

심폐지구력 올려주는 운동좀 하고 싶긴해

[익인2]

우울증엔 우울할 틈도 없이 몸 힘들게 하다가 건강해 지면 위안 뿐만 아니라 극복 할 수 있어. 심폐 지구력 올리는 운동 중에 가장 오래 할 수 있는 운동은 수영을 권해.
수영복 입는 거 꺼려하거나 내 몸을 남에게 보이기 싫어할 수 도 있겠지만 막상 수영장 가보면 아무도 내 몸에 관심을 갖지 않아. 힘들어서 죽겠는데 남의 몸 볼 틈도 없어. 그래서 나도 배 내밀고 수영장 열심히 다니고 있어.... 사람이 물에 들어가 있으면 본능적으로 양수에 있던 기억을 몸이 기억해서 스트레스를 해소해주는 효과도 있다고 의사가 상담해줘서 수영을 시작했거든. 그래서 공황 약도 끊었고.
쓰니가 운동에 관심을 가진 순간부터 우울증을 극복하는 첫발을 내딛은 거야. 응원할께.