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다이어트 하는 익들아 식단 공유해주라6

l조회 53
나 원래 한끼 고구마+닭가슴살 한끼 일반식 한끼는 단쉐 이렇게 먹었는데 고구마 반년먹어서 슬슬 질림
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익인1
감자 단호박 이런걸로 바꿔바 아님 단백질 함량 높은 통밀빵도 좋아
15일 전
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익인1
밑댓처럼도 좋구 난 전에 트쌤이 김치는 맘껏 먹으라해서 진짜 마니먹엇음
15일 전
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익인2
난 계란삶아서 김치랑먹음
15일 전
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익인3
닭가슴살이랑 새우 깍둑썰어서 파스타... 같은내용물로 소스만 굴소스 이런거로 바꿔서 볶음해서 덮밥... 점심에는 그릭요거트에 견과류...
15일 전
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익인4
난 샐러드나 샌드위치 주식으로 먹고...
계란2개+통밀빵1쪽+풀떼기+두유 조합도 많이 먹음
15일 전
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익인5
아침은 그릭요거트에 바나나, 오트밀
점심은 구운계란, 스트링치즈
저녁 단백질셰이큰데 나는 더 늘려야하. 절식 식단되가지고 점심은 일반식 먹으려고 노력중
15일 전
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