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단백질 음료 마실까 계란을 먹을까6

l조회 14
어제 엄청 먹고 오늘 첫끼
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익인1
계란+우유
칼로리 맞추기도 편할뿐더러 영양적으로 더 훌륭하다 생각됨
7일 전
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익인2
전문적이고 스윗함ㅋㅋ
7일 전
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글쓴이
오 우유 있어! 근데 계란 3개는 많나?
7일 전
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익인1
계란 1개의 칼로리가 그리 높은건 아니지만 그거만 생각하고 노른자를 많이 먹는 상황이면 그 자체는 콜레스테롤 섭취가 많아지는 거임
4개먹는 거면 노른자 포함 1-2개 + 노른자 과감하게 버리고 흰자만 2-3개 이런식으로 ㅋㅋㅋ
흰자는 칼로리가 낮아서 흰자만 10개 먹어도 괜춘함 노른자가 아깝긴 하지만
7일 전
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글쓴이
댓글 너무 고마워!👍👍👍
7일 전
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익인1
매번 똑같이 먹는게 지겨우면 갯수 조절도 해보고 저지방/무지방 우유도 바꿔보고 ㅎㅎ 첨엔 좀 밍밍하다 싶어도 먹다보면 적응되더라고
어떤날엔 바나나+계란+물 이런식으로 우유빼고 물로 바꾸기도 하면서 칼로리 조절하고 ㅎㅎㅎ 같은거만 먹으면 지겹잖아
화이팅이야~~
7일 전
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