혹시 나 오늘 폭식한 건지 봐줄 사람 있어? 제발

점심은 구내식당 일반식 먹었고 저녁은 5:50분쯤에 냉동 현미주먹밥에 닭가슴살에 마녀스프 먹고 두쫀쿠 절반 먹었어 이까진 잘 먹었는데 갑자기 밤 10시에 배고파서 뚜레쥬르 시켜서 빵 위에꺼 6조각, 밑에꺼 2조각 오른쪽꺼 2조각 먹었는데 나 폭식한걸까...? 정말 자제해서 저만큼 먹은건데 원래라면 다먹었을거거든 객관적으로 이거 폭식이야?

[익인1]

ㄴㄴ

[익인2]

걍 밥먹고 간식먹은수준

[글쓴이]

하 다행이다 난 저게 자제가 안돼서 다 먹어버려 이젠 뭐가 맞는지도 모르겠어...

[익인2]

너무 강박가지면 더 먹게되더라

[익인2]

그냥 편하게 생각혀

[익인2]

글고저정동 폭식아녀 ㅋㅋ

[글쓴이]

밥 먹고 바로 저거 빵 세개 다 먹으면 그건 폭식 맞아?

[익인2]

아니..? 걍 간식

[익인2]

폭식은진짜… 누가 툭 건드리명 토할거같고 괴로워서음식씹으면서도 눈물나고 턱아픔

[글쓴이]

2에게
나 배터질거 같은데더 계속 자제 못하고 먹는데 먹고나먄 2시간 지나있어 멈춫수가 없어 2년째 지속이야 너무 괴로워서 며칠전부터 병원에서 약먹거 있거든 지금 정말 노력하고 있는데 어떻게 고쳐야할까 뭐가 맞는지도 모르겎어 이젠

[익인2]

글쓴이에게
다이어트 강박있는거야 평소에?
그냥 내가 음식을 제한해서 먹어야하고 더먹으면살찌고 이런생각자체를 버려야 오히려 음식적당히 먹어도만족하게되더라 역설적으로

[익인2]

걍 탄수화물 간식 많이먹엇네정도지 절~대 폭식아님 ㅋㅋ..

[익인2]

저빵 을 전체다 ~ 먹으면 과식정도이긴하겟다

[글쓴이]

2에게
강박이 있는거 같아 근데 이젠 다이어트 안해도 되니까 폭식만 안하고 싶어 제발 그냥 세끼만 먹던 나로 돌아가고 싶어

[익인2]

글쓴이에게
현미주먹밥 닭가슴살 마녀스프 이런거갓다버려 ㅜ 저런 다이어트 대표음식같은거.. 저런것도 너의 심리에 영향주는거같아

[익인2]

글쓴이에게
걍 짜장면에 탕수육 세트 시켜서 한끼로 먹는거부터해봐 차라리
대신 이거먹곤 간식먹지말고

[글쓴이]

2에게
내가 자취하는데 한끼 그냥 쉽게 먹을려고 산거야 ㅠㅠ 너무 많이 사놔서 먹어야할거 같은데 저게 보상심리를 유발하눈걸까? 저거 말고 치킨을 시켜먹어도 치킨 말고 과자를 또 먹고 그 다음거를 또 먹고 또 먹고 그랬거든 그냥 뭘 먹든 양조절이 어려워 그만 먹고싶은데 그게 안돼 다 먹어서 헤치우고 싶어

[익인2]

글쓴이에게
ㅇㅇㅇㅇ보상심리도 유발하는거같고 양도 충분하지않은거같아 너가 먹으면서 만족도안되는거같구

[익인2]

글쓴이에게
치킨이 양조절이 어렵다면 음… 그냥 그런 한뭉텅이말구. 육회비빔밥 이런거처럼 딱 1인붕 이렇게나온거잇잖아 제육볶음1인분 돈까스 세트 1인분 이런거.이런거 먹고 간식안먹기 도전 해보자
남기지말고 다먹어 1인분세트 대신

[글쓴이]

2에게
저런거 먹고도 과자를 먹고 싶으먄 어떻게 해야할까? 충동적으로 빈츠 큰거 하나를 사잖아 그럼 그거 그자리에서 다까먹어 남기는게 안돼 어려워 안사고 싶은데 안사먄 먹을때까지 생각나 나 진짜 왜이럴까 식탐더 없고 식욕도 없는 사람이었는데 스트레스를 먹는걸로 풀다가 폭싯으로 10키로찌고 그뒤로 다이어트 하다가 강박생기고 폭식이 안고쳐져서 찌고 빠지고 반복이야

[글쓴이]

글쓴이에게
이젠 안빼도 되니 폭식만 안하고 싶어

[익인2]

글쓴이에게
그렁거먹고도 과자먹고싶으면 딱 두세조갓만먹고 참아보자 그리구 밖으로나가기 억지로 카페가기 몇번해봐
그리고 간식도 밥먹고 30-40붕만 참다가먹어봐
밥도 20분이상 천천히드삼!!!

잘 할수잇름 나도 중딩때부터 20초중반까지 폭식하고 토하고 햇던사람이야 지금은 완전괜찮아졋어

[글쓴이]

2에게
딱 두세조각이 안된다? 나 진짜 웃겨 그게 왜 안될까 왜 먹어치워야만할까 내일 또 먹으먄되는데 진짜 미치겠어 뇌가 그냥 미쳐버렸나봐 내 의지로 안돼 그래서 정신과 다녀왔어 약이 효과가 있는지는 아직 사실 모르겠어

[익인2]

글쓴이에게
그래서 걍 강제로 밖으로나가셈!!밥먹고 노트북이나 책 들고 카페가버려

[글쓴이]

2에게
카페가서는 뭐 먹어 난 커피를 안먹는데 티 이런거? 너도 약 먹었어 혹시? 고치는데 얼마나 걸려... 나 진짜 눈물나 내가 먹는게 안고쳐져서 약을 먹고 있다는게

[익인2]

글쓴이에게
ㄱㅊㄱㅊ 약이라도 먹능게 나을수도잇어 난 약안먹어서 거의 8년을 그짓을햇으니….
커피안마시면 디카페인 커피 마시거나 티 마셔도되고 음료 먹고싶으면 음료 먹고픈거 아무거나먹어브러! 난그냥 땡기는음료먹어! 스벅가서 프라푸치노 자주 먹엇엇다 ㅋㅋㅋ
일단 밥먹은후에도 충동적으로 막 다집어먹는거 끊기+환기시키려고 하는거니까 음료는 아무거나먹어도대

[글쓴이]

2에게
나 폭식이 맞는거지...? 일단 집에서 나가는게 맞는거구나 운동? 보상심리 더생겨서 못하겠어 진짜로... 일단 이거 좀 잠재워지면 시작해야할거같아 아무리 피티받고 운동해도 집오면 폭식하니 살이 빠지다가 다시 쪄

[익인2]

글쓴이에게
까딱하면 폭식증 가기 직전같긴해
운동은 그냥하지마 차라리 음
쓰니가좋아하는노래들 들으면서 산책정도해그냥 ㅎ 카페 오가는길에.
걸어서 15분은 걸리는 카페로 가면 좋겟다

[글쓴이]

2에게
일이 힘드니까 계속 먹을걸로 풀고 주변에 아는사람도 없고 있어도 만나러 가는 성격도 아니고 혼자 살고 너무자유롭고 보는 사람도 없으니 미친듯이 먹는거 같아

[글쓴이]

글쓴이에게
약물 병행한지 4일정도 됐나? 이제 한끼 든든하게 먹고 음식생각 안나게 도서관이나 카페 가야겠다 ㅠㅠㅠㅠ 고마워 진짜

[익인2]

글쓴이에게
도서관이나 카페좋아!! 그 두개가 지루하면 게임좋아하면 가끔 피시방도 괜찮을듯!! 잘할수잇어진짜로 ㅇㅇ 나도 끊엇으니 쓰니도할수릿음

[익인2]

글쓴이에게
나도그랫엇던거같아 심리적으로외롭고 잘보일사람도없고 그러니 더더 .. 그래서이해돼. 근데 내가 건강하거나 적정체중유지하거나 하는게 꼭 남한테 잘보여야돼서 하는게아니라 내정서가건강해지고 내가행복해지기위해 나를위해하는거더라구.

[글쓴이]

2에게
나 안행복해 살찌고나서부터 안행복해 근데 살 빠지면 또 행복해 근데 폭식해서 또 다시 살이 쪄 이젠 살 안빠져도 되니까 그냥 폭식만 안하고 싶어 정말로........

[익인2]

글쓴이에게
잘할수잇어! 이제부터 나랑 약속한것들 해보자! 현미밥 닰가슴살이제 먹지말궅ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

2에게
뭘 먹어야할까? 내가 뭐 먹얶는지 기억도 안 나.......... 나 뭐 먹고 살았지 찜닭 이런거?

[익인2]

글쓴이에게
그냥땡기는거?! 찜닭좋지
근데일단 스니 습관고치는중이니까 약간 1인분으로 잘 나오는음식들?!
두찜 1인분찜닭도 팔구 하든데! 육회비빔밥, 안심카츠 +카레세트 , 라멘 , 탕짜면세트, 뼈다귀해장국 등등!

[글쓴이]

2에게
오키오키 고마워 증말로 ㅠㅠㅠㅠ 다시 잘해볼게 내일도!!!!! 저 빵도 몇조각씩만 잘 먹아볼게

[익인2]

글쓴이에게
웅웅 화이팅이야!!

[익인2]

글쓴이에게
그리고 집에서 나와야해 맞아 ㅇㅇ 중요중요

[익인2]

글쓴이에게
자책하지마셈 인간의정신과 심리라는게 생각보다 컴퓨터고장나고 선풍기나는거마냥 잘고장나더라고 ㅋㅋ 나도 의지 강한편인데도그랫어

[익인2]

글쓴이에게
아직 중독 고치는거 초반엔 자제 안될수잇어 ㄱㅊㄱㅊ 조금씩해보자