개강 전까지 4키로 감량 가능?

어케 빼지 살면서 다이어트를 한번도 해본 적이 없어

[익인1]

ㄱㄴ

[글쓴이]

식단+운동 둘 다 해야 되나???

[익인1]

식단만 해도 빠지는데 운동 하면 좋고

[글쓴이]

실내자전거도 살 빠질까??

[익인1]

빠지지 근데 다이어트는 8할이 식단이야!

[글쓴이]

1에게
오케이..45야 기다려라 내가 간다

[익인1]

글쓴이에게
키가 많이 작아? 45?

[글쓴이]

1에게
160?키 안잰지 몇년 돼서 정확히 모르겠다 나 원래 모태마름이어서 42-43이었다가 49까지 찜

[익인1]

글쓴이에게
엥 45 너무 마름 나도 160이라 아는데 47~8이 딱 예쁨

[글쓴이]

1에게
그…내가 근육이 없어서ㅎ뱃살도 많이 찌고 확실히 예전이랑 거울로 볼 때 느낌이 다르더라고 예전에 입던 치마가 안들어가

[익인1]

글쓴이에게
배는 근육이 없어서 그래 배에 힘주고 복근운동해

[글쓴이]

1에게
악 복근 운동 추가…

[글쓴이]

1에게
아 그리고 허벅지 두께도 달라진 느낌이야ㅠ

[익인1]

글쓴이에게
당연히 달라졌겠지..근데 다이어트 비추임..

[글쓴이]

1에게
그럼 딱 2키로만 뺄게,,그럼 딱 47이니까

[익인2]

쌉가능

[글쓴이]

윗댓!

[익인2]

다아어트 해본 적 없으면
식단만 해도 효과 쩔거여

[글쓴이]

옼히 한번 해볼게…

[익인3]

1일1식해 먹던거 절반 먹고 1시간씩 유산소 ㄱ

[글쓴이]

갸악 배고파서 어케 살아…?혹시 실내자전거 타도 살 빠지나?

[익인3]

웅 대신 땀날만큼 힘차게 타기 ㄱㄱ
물 많이 먹어서 물배채워!

[글쓴이]

응응 해볼게!!!!

[익인4]

쌉가능 배달 끊고 간식 끊고 술 끊으면됨

[글쓴이]

오케이 배달이랑 술은 원래 안하니까 간식 끈ㄹ어야겠다

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

진짜 식단이 중요하구나….댓글 거마웅

[익인6]

실내자전거 효과좋았음 30분만 인터벌로 타도 땀 줄줄나

[글쓴이]

오 근데 운동하고 배고파서 뭐 먹으면 말짱도루묵이지..?