진짜 다이어트는 식단이 90퍼구나...??

6개월간 식단했음 운동은 너무 싫어서 안함 대신 식단은 칼같이 지킴 한달에 한두번은 약속이 꼭 있어서 그런날 제외하곤 매일 지켯는데 반년 지난 지금 18키로 빠짐 

75에서 57로.. 달에 3키로씩 빠진셈인데 식습관이 잡히니까 늘 하던 폭식도 고쳐졌음 이젠 운동을 해야겠다 싶어서 담주부턴 헬스 피티 받아보려구...

[익인1]

조심해... 피티받고 입맛돌아서 난 다시찜 ㅋㅋㅋ 목표체중까지 빼고 운동추천!!

[글쓴이]

목표 체중은 55인데 그럼 조금만 더 빼고 하는 게 나으려나 ㅋㅋㅋㅋ 근데 운동하면 식욕 늘 거 같긴 하다

[익인1]

엉 ㅜ 나도 식단 운동으로 72에서 58까지 뺐는데 식단안하고 운동만 간간히헸는데 1년동안 천천히 68됨... 헬스하니깐..밥이너무 맛있어 ....

[익인2]

진짜 폭식만 안해도 반은 감..ㅠㅠ 다이어트 안할 때 오히려 말랐던 이유가 폭식 안해서인 거 갘으..

[글쓴이]

ㅇㅈ 나 폭식하면 유독 종아리가 엄청 붓더라고 한창 심했을 때 몸무게는 정상인데 종아리만 보면 +5키로는 더 부해보였어

[익인3]

ㄹㅇ 나 먹는건 안줄이고 주6일 운동하는데 안빠짐ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

식단이 진짜진짜 중요한 거 같아 특히 내장지방 레벨 높은 사람들은 먹는 것만 조절해도 금방 좋아지더라

[익인4]

맞아ㅋㅋㅋㅋㅋ 나 복싱 열심히 했을때가 몸무게 더 나갔음.. 약간 운동하면 보상심리로 더 먹게돼서 아싸리 걍 식단만 하는것도 낫배드

[익인5]

어떻게 먹었어?!

[익인6]

ㄹㅇ 난 피티나 운동하면 오히려 운동했으니까 먹어도되겠지? 란 마음 생겨서 다이어트할때 운동안해