살뺐는데 혈당이랑 콜레스테롤 에바임

펑

이게 예전 건강검진이고

펑

이건 그저께 피검사인데

현재 160 58인데

공복혈당 104나오고 콜레스테롤도 130넘겼대

잠도 전날 8시간은 잤고 (좀 끊어자긴함)

밥도 12시간 공복후에 쟀고

운동도해서 살도 빼고있는데 왜이런거지.. 평소에 과일도 안먹음 ㅠ

[익인1]

콜레스테롤은 유전이 80임

[글쓴이]

그럼 몸무게 상관없이 그냥 저렇게 높아질 수도 있는거야? 나 아직 젊은데 ㅠ

[익인2]

콜라 밀가루 튀김 카페인 끊어봐

[글쓴이]

그것도 잘 안먹어 식단한다고 ㅠ

[익인3]

혈당은 그럴수있음 콜레스테롤은 유전이ㅜ맞고

[익인4]

오메가3 먹어! 콜레스테롤은 진짜 유전이라 어쩔수없음
아침사과, 오메가3 먹으면 LDL 내리는 데 큰 도움이 돼
나도 이걸로 90대에서 50대까지 내림

[글쓴이]

아침식전에 오메가3이랑 사과 이렇게 먹었어? 그래도 쓴이는 90대였나보네.. 그외 다른 방법한것도 있어?

[익인4]

오메가3가 진짜 짱이야.... 웅 공복에 오메가랑 사과!
나도 맨 첨에 130으로 시작해던거같아

[글쓴이]

혹시 어느정도 관리한거야? 6개월이상?

[글쓴이]

운동도 많이 하는편이야?

[익인4]

오메가랑 사과로 3개월만에 40 넘게 낮췄어
운동은... 많이 안해... 하루에 15~30분정도... 런지 100회 이상 포함..

[글쓴이]

4에게
와 답변 너무 고마워..! ㅠㅠ 계속물어봐서 귀찮을만도 한데.. 물어볼곳이 마땅치가 않아가지고. 그럼 적당한 일반식+공복에 사과+오메가3+운동적당히 이런식으로해서 낮췄다는거네. 혹시 의심되는 가족력은 없는 상태였지? 사과도 반개정도만 먹어? ㅠ 마지막으로 물을게..!ㅠ

[익인4]

글쓴이에게
나.... 마니 뚱뚱했어가지고....ㅠ
당이랑 고혈압 가족력이 있어!

그래서 허벅지 근육 키우는 거 위주로 운동했어. 허벅지 근육 키우는게 당에 되게 좋다고 해서!

공복에 사과1개미만(많이 먹으면 1개) + 오메가3 (함량 높은거 1알 / 스포트리서치 추천)
점심 일반식, 저녁 운동 후 단백질위주 식단

이렇게 했더니 HDL 올라가고 LDL 엄청 떨어져서 나중에는 HDL 50대인데 LDL이 30대까지 떨어지더라고!

[익인4]

4에게
아침에 먹는 사과가 콜레스테롤 떨어뜨리는 데 진짜 좋다고 했어.
나는 모르고 먹었고 ㅋㅋ (살빼려구)

그래서 살 되게 많이 뺐다가 지금 다시 쪘는데^,,^
아침 공복 사과, 오메가는 계속 했거든. 그랬더니 다시 살쪄도 LDL 낮아!

[글쓴이]

4에게
으아가악 너무 고맙다!! 나도 잘 관리해서나중에 후기글 써볼게..!ㅠㅠ 고마워

[익인5]

혈당은 공복 너무 길면 오히려 저렇게 나옴

[글쓴이]

ㅠ 그냥 9시간정도 후에 갔어야했나ㅠ

[익인11]

난 공복 14시간 후에 갔었는데 완전 멀쩡했어 80대나옴

[익인6]

나 병때문에 1년에 한번씩 검사받는데 키 164 몸무게 90인상태로 갔는데도 LDL 59나오는거보면 유전이 맞을수도................

[글쓴이]

ㅛ와 개오반데?? ㅠㅠㅠ아 머리아프다 ㅠ 아빠가 콜레스테롤 넢은걸로 아는데

[익인6]

우리집에서 나만 뚱뚱하거든...ㅋㅋ병원에서 10시간 이상 공복유지하래서 혈액검사때문에 공복 12시간 가졌긴했는데..사람마다 다를수있으니 ㅠ .. 공복때문에 그럴지도??

[익인7]

공복 너무 길면 오히려 콜레스테롤 높게나옴

[익인8]

나 개말라인데 콜레스테롤 개높음 ㅜ..

[글쓴이]

어느정돈데? 관리안해??

[익인9]

몸무게랑은 상관앖는거 같아 진짜 몸무게 엄청나가도 정상인사람도 있잖아 콜레스트롤 약 먹엉? 나도 130 나와서 6개월째 약먹는중인디 ...

[글쓴이]

아니 안먹어 이번에 처음으로 주의뜬거야. 그전에는 건강검진할때마다 문제없었음

[익인10]

가족력 있으면 살빼도 소용없더라.. 나도 그래ㅜㅜ

[익인12]

나 164/55고 건강검진 할때마다 한번도 문제 없었는데 이번에 127 나왔어 .. ㅠ

[글쓴이]

짚이는 구석 있어?

[익인13]

뭐지 난 아침 먹고 가도 혈당 75 나오던데..

[익인13]

이번만 잠깐 뭐 스트레스 이런걸로 오른 거 아녀?

[익인14]

헐 이글 너무 나한테 필요한 내용들 많은데 혹시 삭제 안해줄 수 있을까! 스크랮해둘라고!ㅠㅠ

[익인15]

사진이 안보이지만 피검사 여러번해서 너무 심할때 약먹는거 추천
나 개말랐는데 콜레스테롤 너무 높아서 약먹는당..

[익인16]

혹시 굶다시피 다이어트해??

[글쓴이]

아니 왜??