3개월동안 14키로정도빼고 지금 3개월지났는데 아직은 방심하면안되겟지...?

물론 방심은 언제든지 하면 안되는건아는데

그냥 평생 이렇게 관리하면서 살 생각하니까 진짜 ㄹㅇ 참담함

[익인1]

ㅇㅇ.. 내가 지금 그상태야ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

살 빼고 1년 정도 지나야된다고 어디서 봤었음 ㅠㅠ

[익인3]

다이어트는 3년 이상 유지해야 완벽한 다이어트라고 봤던 거 같음 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[익인4]

절대안됨

[익인5]

ㅇㅇ전에 1년 유지하고 요요
지금은 3년 유지 중인데 관리함

[익인6]

와 몇키로에서 몇키로까지 뺐어>??어떻게 뺐어?ㅠㅠㅠㅠ결혼 주비중인데 ㅠㅠㅠ간절해요ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

61~62키로정도에서 뺏어!!! 키는 160이구
진짜 생각보다 식단이 너무중요하다느낌, ,,
16:8 간헐적단식 하고,,, 정말 클린식만 머것어 ......정말정말 깨끗하게 먹음 ....근데 그러니까 빠지드라 ㅋㅋㅋㅋ
예를들어서 아침은 그릭요거트에 계란하나
점심은 닭가슴살(가끔 라이트참치?) 야채 전자레인지돌리곸ㅋㅋ 탄수는 밥 80그람,,이런식...
저녁은 단백질쉐이크....
근데 저렇게하다가 살 40키로대까지 빠지고 나서는 점점 늘리구잇엉

[익인6]

우와!!!! 정말!!!고마워!!!!!!!!!!!!화이팅!!!!!!!!!!!!!!

[익인6]

혹쉬..운동은 오또케해쏘?

[글쓴이]

운동은 홈트만 했는데 저 3개월동안은 진짜 매일매일 50분씩?? 운동햇엉
주로 빅씨스 무슨 떡국2엿나.. 그거 하고...
스쿼트 깔짝대구,,, 사실 근데 운동보다는 식단의 힘이 크다고 느꼇당 난!

[익인6]

ㅎㅎ정말 고마워!!!대단해

[익인7]

최소 6개월은 유지해야된다고 주워들었음

[익인8]

난 1년 넘게유지햇는데도 요요올때는 오더라.. 걍 관리의 연속임

[익인9]

그 정도 식단이면 입터지면 걍 요요옴 ㅠㅠ

[익인10]

와.. 진짜 의지 대단하다..... 약속은 원래 잘 없는편이야?? 난 술을 자주먹어서 일주일 살뺀거 이틀만에 복구하는게 한두번이 아닌데..ㅜ