호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65646013주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
이성 사랑방
N아르바이트 어제 N악세사리 9시간 전 N두근두근타운 어제 N취미/자기계발 어제 신설 요청 한화 T1 KIA 만화/애니 치이카와(먼작귀) 반려동물 촉
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

식단만 하면 얼마나 빠질까?8

l조회 22
닭가슴살 찐양배추 밥 130g으로 하루 2끼 먹으려고 하는데 ㄱㅊ?
대표 사진
둥이1
단백질 부족해 빠지는건 지금 몸무게에 따라 다를듯
4시간 전
대표 사진
글쓴둥이
부족해? 닭150g! 지금 55키론데
4시간 전
대표 사진
둥이1
몸무게x1.6-1.8배는 필요해서 적지
4시간 전
대표 사진
글쓴둥이
식단 어플에 넣어보니까 단백질 82g 잡혀! 그럼 간식으로 삶계 하나 더먹을까
4시간 전
대표 사진
둥이1
어떻게 82가 나왔어? 보통 닭가슴살 100g에 많아도 23정도인데
아 필요한 단백질이 82 잡힌다믄 말이야? 삶계 추가하면 좋긴한데 쉽게 물려서 다른 대안이랑 같이 돌려먹는게 좋아
3시간 전
대표 사진
글쓴둥이
1에게
아 끼니마다 닭가슴살 150g이란 뜻이엉어!! 두유나 삶계 간식으로 돌려먹어야겠당ㅎㅎ 고마워!
3시간 전
대표 사진
둥이2
저렇게 먹으면 빠지긴 금방 빠질텐데 유지가 넘 어렵지 보디빌딩 식단이라 저렇게 평생 유지할거 아닌 이상..
4시간 전
대표 사진
글쓴둥이
응 약속 없을때 식단으로 단기로만 하려고!
4시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
솔직히 지금 애인으로 타협하고 결혼하는게 맞나12
1:06 l 조회 158
전애인이 나랑 사귈 때 우리가 만약 헤어져서 각자 다른 애인 생겨도 너가 흔들면 무조건 넘어갈 거라고 했는데4
1:05 l 조회 106
이별 레전드 오랜만에 옴 1
1:01 l 조회 150
내가 지금 애인이랑 헤어지면
1:00 l 조회 30
심심해서 연애상담 or 무물 해봄45
0:58 l 조회 130
연애중 애인이 알바동료들이랑 영화보는거 이해돼?4
0:58 l 조회 36
소개팅 상대 의사 들어오면 받을거야?8
0:55 l 조회 77
애인 졸업 선물 보통 해줘? 9
0:53 l 조회 47
애인이 자기만 보고싶어하는 것 같대 13
0:52 l 조회 221
연애중 목요일에 애인이랑 호캉스 가
0:47 l 조회 39
헤어지고 싶은데 백퍼 후회할 거 같음 2
0:47 l 조회 92
애인이랑 성격 진짜 안맞는데
0:47 l 조회 26
연애는 확실히 어느 정도 포기해야 편하다4
0:47 l 조회 196
동갑 사촌이랑 인생네컷 붙어서 스킨쉽 하듯 찍는 거 애인 입장에선 어때?6
0:46 l 조회 90
슈가 추가하기
더보기
좋은 하루 보내🤍
윤기야 너무 보고싶다
윤기야 인간적으로다가
기요미 1
윤기야 사랑해💙 2
윤기야 고마워 1
게임 중독 한심해보이는 것도 게임 나름인가4
0:43 l 조회 60
딱 초반에 밥 한번 먹자는말
0:42 l 조회 40
회피형 어케 고치냐 ㄹㅇ…4
0:42 l 조회 82
연애중 과cc 티 안 내는 것에 대해 애인이 서운해해 8
0:41 l 조회 55
왜 나이들수록 잘생겼다는말 더 많이듣지7
0:39 l 조회 78
사귈 생각 없는데 심심풀이로 연락하는거 못할짓이지? 1
0:39 l 조회 51


12345678910다음
 성고민/성별 언급 주의 
이성 사랑방
일상
이슈
연예
7:44
1급상승 istp 소개 질문
2짝 이상형 토크 하다가 살짝 들이대봤는데 이거 어때보여.?
3썸 ISFP 얘들아 너네 호감있으면 직진이야? 3
4설 핑계로 연락 좀 하면 안되냐 2
5와 전애인한테 새애인 생기는 꿈 꾸고 깸 2
6원래 테토남들은 이런거야?.. 24
7가성비 대놓고 언급해 2
8둥이들은 엄청 문란하게 살던 사람과 만날수있어? 9
9애인이랑 나랑 연애 가치관이 너무 달라 9
10나 처음으로 잘생긴 애인 사귀는데... 9
11나랑 사귀기 전 애인 행동 3
12기타 회피형들이 다정하고 잘 맞춰주기도 해..? 9
13썸 썸 타는 중인데
14연애중 근데 럽스타는 왜하는거야? 3
15적정한 썸 기간? 6
16연애중 나는 첫연애 애인은 내가 성인되고 4번째 연애인데
17애인한테 좀 식은거처럼 대하면 나한테 잘하려나 5
18ISFJ 익들있음?? 6
19기타 직장동료(이성) 끼리 주말에 따로 만나서 놀수 있다고 생각해?? 3
20진짜 애인 너무 좋아.. 결혼 하고싶어ㅜㅜ 2
1 29살 백순데 동생이 세뱃돈 줌..ㅋㅋ 누굴 거지로 아나 5
2 성인되니까 새해, 추석 중요해짐
3 배민 진짜 망하긴 했나보네 54
4 월급 200 중반 익들아 부모님 설날 용돈 드려? 4
5 얘들아 나 교수됐어 6
6 공시는 왜케 공부 많이 했다 하면 2
7 키스젤리 먹어봣는데 진짜 혓바닥같아서 놀래서 뱉음 2
8 다들 얼마나 벌고 얼마나 친해야 축의40-50씩 하는거야 7
9 엥 인스타 언제 바뀜..? 친구 이거 뭐야 23
10 자매는 성인되면 안싸우지않아?? 형제는 왜 성인돼서도 싸울까 16
11 아침부터 배터지겠다 진짜... 명절마다 과식함1
12 29세 소화력 늙은 거 체감 된다..6
13 새벽에 대표님한테 카톡으로
14 동남아 난리난거 이번 기회에 다문화혜택 싹 없애버리고 비자신청 빡세게 조정하면 딱이겠다1
15 대한항공 수하물 잘 아는 익2
16 망한 타투 모음 40
17 사주 진짜 신기하다 나보고 문서로 벌어먹는 사주라는디
18 여행은 결국 기분인걸까?1
19 우리 할머니가 쓰신 자작 시3
 
1 "컵라면 먹어놓고선, SNS엔 스시 오마카세”...가짜 영수증 판친다 1
2 초록글 섹트하시는데 이런 거 어케 잘 아세요 7
3 초록글 제가 한국인처럼 생겼나요? 아뇨 전 베트남 사람이고, 성형수술은 단 한번도 받지 않았습니다 7
4 맥도날드 지역명 버거 특이점
5 초록글 의외로 명절에 이런 집 많음 11
6 아이유가 라면에 꼭 넣는다는 재료
7 초록글 민주당, '설탕부담금법' 발의…가당음료에 최대 2만8000원까지 부과 17
8 위생 문제로 폐업한 족발집의 진실
9 초록글 이자스민 : 순수 한국인은 역사 속으로 사라질 것 13
10 "엄마, 그놈이 곧 나온대"…끝내 숨진 여고생이 남긴 말 [그해 오늘]
11 K-고딩의 정석인 최가온 인터뷰 ㅋㅋㅋ
12 솔직히 불쌍했던 이누야샤 나락의 분신들 카라 칸나의 최후....jpgif
13 나르시시스트한테 타겟되기 쉬운 유형.jpg
14 소 선물세트 받았다 ㅠㅠ
15 16영숙 무물라방(?)ㄹㅇ 웃김
16 투명유리의 위험성.gif
 
 
 
 
1 쇼트트랙 이거 ㅈㅉㅇㅇ?? 1
2 엽떡 매번 덜매운맛만 먹다가 오리지널 먹어봤는데 13
3 코르티스 자컨 촬영한곳 지락실에서 갔던 곳 아님?
4 잘놀라고 겁많고 상황판단 잘안되면 운전면허 안따는게 2
5 인도네시아에 아체라고 과거에 30,000명 죽였다고 하네 소수민족
6 이제 피겨 여싱 하나 남았다
7 이준혁 개잘생겼다 1
8 차준환선수 피겨 쇼트 궁금한게잇는데 5
9 디오 몬스터 애드립은 진빠레전드다
10 추천탭에 영원히 박지훈이뜸
11 스키 하프파이프도 잘하는 선수있는데 이승훈 선수라고
12 전국노래자랑에서 챔피언 부른 대학생들 알아?
 
 
 
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation