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매일매일 런닝 6km 무릎에 오히려 안좋을까?3

l조회 73
몇km가 적정한지 모르겠당 ..
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익인1
격일로해
2개월 전
대표 사진
글쓴이
격일이 2일에 한번 그런거지? 2일에 한번이면 몇 km뛰면 적당햐??
2개월 전
대표 사진
익인2
고수, 괴수들은 매일 10k 넘게 달리는 사람 흔함
근데 일반인은 그렇게 하면 회복 안 돼서 부상 당하기 쉬움
격일로 뛰고 운동강도, 거리는 본인 체력 상태로 정하고 체력 올라오면 거리 조금씩 늘려

매일 운동 하고 싶으면 하루는 러닝, 하루는 근력운동 이 루틴으로
2개월 전
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