다이어트는 진짜 식단이 90이다

운동 따로 안하고 식단만 정리했는데 주변 사람들이 보기에도 달라졌대

[익인1]

ㅇㅈ

[익인2]

하 식욕좀없어져봤으면 ㅠ

[익인3]

ㅇㅇ 잘먹고 운동하면 건강해지긴 해도 살은 안빠짐ㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

식욕이 너무 돌아 ㅠ 식단 어떻게 했어?

[글쓴이]

나 뭐 빡세게 한 건 아니고 그냥 밥 빵 면 떡 이런 정제 탄수화물을 최대한 피했어 아침은 그냥 든든하게 먹고 점심은 일반식 조금 혹은 샐러드+간식거리(두유, 견과류, 단백질바 등)으로 하고 저녁은 걍 샐러드.... 닭가슴살이나 연어, 계란 같은 것도 마니 먹었음

[익인5]

ㅇㅈㅇㅈ

[익인6]

맞음 난 근데 식욕이 너무 강해 근데 그 재미로 살아서 마운자로도 안맞고싶음

[익인7]

마저 나
운동하고 식단 챙겨먹고 했을때보다
그냥 저녁 굶거나 하니까 바로 빠지더라

[익인8]

난 운동하고 식단하니 더 잘빠지긴함
그리고 잘 안찜 살이
근육 생겨서 몸이이쁘공