사진주의)하체 안하고 상체 키우기

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발이 날씬해서 하체도 날씬한편인데 하체 운동 하고 싶어도 하체 무릎 안좋아서 무게치면 통증옴

다리는 현재 이런데 절대 자랑?하려는 의도 없구 밸런스가 익들이 느끼기엔 어떨 거 같아?

또 여름에 반바지 입으면 좀 그러려나..?상체만 좋으면?

일단 상체105~110까지 키우려함

지금100임

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[익인1]

걍 해봐 암생각없이해야함 헬스장가면 상체만 펌핑된 남자글 개많음

[익인1]

이제 헬짱형아들은 하체상체 다 우람함

[익인2]

근데 다리 넘얇으면 좀 부실해보여

[익인3]

무릎에 최대한 무리 안 가는 동작들이나 기구 위주로 하체도 키워

[익인3]

트레이너 있없도 확실히 다른게 자세 제대로 잡아주면 무릎 부하도 덜함

[글쓴이]

그게 어떤 게 있을까..?한번 알아봐야겠다

[익인3]

무게치면 무릎 통증오는건 너가 근육이 없어서 관절로 부하를 감당해서 그런거임.. 김종국도 괜히 허리디스크 통증 줄이려고 운동하는게 아냐 근육을 오히려 키워서 하중을 분산시켜줘야함

[글쓴이]

오..꿀팁이네 맞아 나 디스크 있었는데 턱걸이 열나게 하니까 좋아진거랑 같은 원리구나 고마워ㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

상하체 밸런스 안 맞으면 진짜 없어보이고 짜침 ㅠ

[글쓴이]

그나마 와이드로 하체 가리면 그나마ㅋㅋㅋㅋ ㄱㅊ은거같던데