유산소 하고 근력하면 안돼?

보통 근력하고 유산소 하는게 좋다고 하잖아..

근데 이상하게 근력하고 유산소 하면 유산소 더 오래 못해.. 천국의 계단 겨우 30분 탐

근데 유산소 먼저하면 천국의 계단 50분도 타고 이후에 하는 근력운동 중량도 더 많이 하고 더 개운한 느낌이야ㅜㅜ

순서 바꿔도 상관없나??

[익인1]

유산소 10분 워밍업 - 근력 - 유산소 타는게 지방 바로 타서 좋다던데 근력으로 미리 탄수태워서

[글쓴이]

엉 나도 그렇게 알고있는데 이상하게 난 반대로 하게 되더라ㅜㅜ

[익인1]

와 난 땀범벅이라 기구 못하겠던데 바로 씻으러가야해 ㅜ

[글쓴이]

그래ㅜㅜ? 난 땀나면 뿌듯해져서 기구 더 빡세게 하게 되더라 사람마다 다른가벼

[익인2]

걍 하고싶은대로해 나도 그렇게해
유산소 노잼이라 유산소 해치우고 근력함
보통 근력-> 유산소가 효과는좋다함