직장인 다이어트는 소식이 답인 듯

운동까지 한다? 딴 사람들은 몰라도 나는 절대 못함...

[익인1]

그냥 점심도시락먹고 간식만 안먹어도 빠짐 아아메만 마시고

[익인1]

저녁에 폭식하라는말아님 저녁도 집밥으로먹으면 백퍼빠짐 안빠지는게 이상함

[글쓴이]

난 하루에 두 끼 먹는데 아침 거르고 간식 먹어도 빠지더라

[익인2]

난 적당히 먹고 퇴근해서 야식 안 먹어으니까 빠지더라

[익인3]

아침 진짜 가볍게 먹고 점심 적당히 먹고 간식 안먹고 저녁에 단백질만 챙겨 먹으면 살빠짐

[익인4]

난 그래서 1일1식함 저녁 안 먹고

[익인5]

난 그래서 점심 저녁 식단하면서 운동까지 병행해서 함

[익인6]

운동도하고 저녁도 단쉐먹는데 내장지방에 복부비만이...
이건 내과적 질환있거나 인슐린 저항성 높은거 아니면 설명이안됨ㅠ 배만 쪘어ㄹㅇ

[익인7]

7~8시간 취침 / 가벼운 운동 / 저녁에 탄수화물안먹기 / 간식 야식 안먹기 이거로도 충분하다고 본다

[익인8]

새벽수영이 최고야
가기만 하면
강제운동 강제목욕 강제기상
그러고 두유한잔 마시고 점심 밥먹으면 개맛도리~
저녁은 다음날 또 수영해야해서 몸 무거울까봐 적게먹게되고 슐도 끊게됨~

[글쓴이]

힘이 나?? 배 안 고파? 대단하다

[익인8]

한 한달? 참으면 많이 건강해지긴해..

[익인9]

저녁을 거지같이 먹어야할듯

[익인9]

그리고 아침을 간단하게라도 먹어야할듯

[익인10]

잠 7시간 이상 자는 것도 매우매우 중요함

[익인11]

탄수화물 줄이면 쭉쭉빠짐

[글쓴이]

해봤는데 절대 ㄴㄴ 힘이 없더라

[익인11]

헉 그래? 난 간식끊고 탄수화물 줄이니까 많이빠지던데 점심 샐러드먹고 저녁은 두부밥 이런식으로 먹음

[글쓴이]

너 말 마자 살은 진짜 잘빠지는데 나는 힘이 없어서 못살겟더라 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[익인11]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 진짜 간식 좋아했는데 야식 간식 안먹으니까 빠지긴하더라...나 한 육개월 걸쳐서 8키로 정도 뺌..그 후에는 운동으로 유지하고 있구..먹을꺼 다먹으며넛ㅋㅋ...

[익인11]

먹는걸로는 못하겠어..먹는게 내 삶의 낙인걸

[익인12]

탄수 줄엿더니 쭉빠짐... 힘은 없긴 해

[글쓴이]

나도 그랬는데 빵폭식 3번해서 바로 관둠 ㅋㅋㅋㅋ