고도비만인데 바로 식단해야해..?

다이어트하려는데

식단부터 무조건 해야되는거지??

[익인1]

고도비만이면 1인분씩 하루두끼만먹어도 살빠져..

[글쓴이]

아침 굶고 점심저녁 이렇게만 먹어두..??

[익인1]

ㅇㅇ 근데 저녁 너무 늦게말고 7시전에 먹어

[익인2]

ㅇㅇ 근데 막 절식 말고

[익인3]

일반식 1인분씩만 먹어도 살빠질 듯

[익인4]

ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ절대 안돼 고도비만은 그렇게 하면 진짜 열에 열은 구라안치고 일주일 이내에 입터져서 다이어트 포기함 그냥 지금 먹는것처럼 먹고싶은걸 다 먹되 양을 줄이는 연습을 하면서 차차 식단으로 가는거야

[글쓴이]

그래...?

[익인4]

ㅇㅇㅇ 내가 80키로에서 55까지 뺐음...

[글쓴이]

헐 진짜? 나 지금 몸무게 81키로고 목표 몸무게가 55키로인데..

[익인4]

처음엔 먹고싶은거 있으면 그냥 먹으면서 대신 양을 배부르지않게 먹는 습관을 들이고 음식 남은거 아까워도 남은거 손대지말고!!! 점점 그렇게 하다보면 아 저녁엔 좀 가볍게 식단으로 먹어볼까? 하는 마음이 들거야ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

4에게
그럼 지금은 일단 시작단계니까 아침점심저녁 다 먹어도돼..?

[익인4]

글쓴이에게
끼니 거르는건 절대 안되지... 다이어트라고 무조건 먹는 양 줄이고 하루에 한두끼먹고 이런거 제발 금지임 난 한창 다이어트 할때도, 유지하는 지금도 삼시세끼+오후 간식까지 챙겨먹음 대신 탄단지 비율 다 지켜서... 유튜브에 건강하게 살빼는법 알려주는 유튜버들 많잖아 검색해봡아 난 식단 관련해서는 제이제이 도움 많이 받았음

[글쓴이]

4에게
오오 너무너무 고마워!!! ㅠㅠㅠ

[익인6]

혹시 그렇게 내려가기까지 올마나걸렷쪄

[익인4]

난 정석으로 운동+식단(이긴한데 진짜 먹고싶은거 있으면 양조절해서 먹었음ㅋㅋㅋ)해서 4개월? 채 안걸린듯해 심지어 초반 한달은 2키론가밖에 안빠짐 스트레스 1도 안받고 했오

[익인6]

4에게
와 나 ㅠ진짜 고도비만인데 한달에 5키로가 최대길래 한달만하고 결국 포기했는데 내가 잘못한거네.... 고마워

[익인5]

먹는것만줄여도빠져