훔 내가 불안형같은데 어떻게 고치지?

가끔 부정적인 상상을 하는데,

근거 없는걸 알아서 행동으론 안 이어지게 하거든?

근데 나는 잠식(?(된다고 해야하나?

그래서 힘든데 이런 생각 구조를 어떻게 없애는지 꿀팁 좀 줄 수 있어?

[둥이1]

표현잘해주는 사람 만나면됨 객관적으로 보려고하고 생각 넘 깊이하지마

[둥이2]

난 공포회피라 저럴 때 있는데 일단 딴 거 하면서 생각 좀 돌렸다가 나중에 스스로 왜 그런 생각을 했는지 뭐가 내 방어기제와 불안을 건드렸는지 생각해보려 함