근력 운동만 하는 건 체력은 잘 안 느나?

평균 체중에 체지방 많고 근육 없거든? 체력증진+근성장 목적으로 운동한 지 4개월 되어가고 그동안에는 유산소도 20분 정도 타줬었는데 이제 너무 바빠져서 1시간 내로 운동 끝내야 할 것 같단 말임 ㅠ 그럼 근력만 하는 것보단 근력 줄이더라도 유산소도 같이 하는 게 체력 증진 목적에서는 더 맞겠지?ㅠ 근력만 한다고 해도 크게 체력이 올라가진 않지??

[익인1]

안늣어

[익인2]

근력 운동은 수분 저장능력 향상과 기초대사량 증가를 통해 다이어트를 용이하게 하는 데 그 주된 목적이 있음. 흔히 말하는 체력, 즉 지치지 않는 지구력를 기르려면 유산소가 훨씬 효과적이지.