마른비만은 살을 뺄 게 아니라 근력해야 하는 거 아닌가?

친구 마른비만 떴다고 살 뺀다는데 bmi 검사지 보면 체지방'량' 자체는 표준이었거든?

내가 볼 땐 근육량이 부족해서 체지방'률'이 높은 거니까 근력치는 게 맞는 것 같은데 손목 아파서 근력 못한다고 지방을 빼겠다네.... 내가 잘못 아는 건가 ㅎㅇㅌ~ 열심히 하라 하긴 했는데

[익인1]

ㄹㅇ 운동해야댐

[익인2]

근육이 없는 거야... 맞아...

[익인3]

근데 체지방 자체가 표준인게 말이 돼…? 그 bmi 검사 말하는거 아닌가

[익인3]

그 표준 표준 이하 표준 이상도 그 몸무게 대비로 측정하는거잖아 어디 부분에 몰려서 그런가

[익인5]

체지방 표준인데 근육이 기준미달이면 그럼

[글쓴이]

ㅇㅇ 체지방량 근육량 이런 거 나오는 거에서 체지방량은 표준 딱 중간이더라
근데 체지방률이 30
기억 가물가물한데 근육량이 19인가 그랬음

[익인18]

키에 대비해서 나오는 거라 체지방량 자체는 키에 적정한데 상대적으로 근력에 비해 체지방 비율이 높아서 비율로 측정하는 비만도는 비만이 나오는거

[익인4]

마른비만이 지방 뺀다고 유산소만 냅다 하면 요양병원에 누워계시는 노인분들이랑 똑같아짐

[익인4]

무산소로 빼야함 얘네는 무산소해도 헐떡거려서 빠짐

[익인8]

집에서 무산소 할수있는거 뭐있어??

[익인4]

스쿼트도 있고 런지도 있고 2kg짜리 아령 두개도 힘들어할게 뻔하니 하나 들고 스쿼트하셈

[익인8]

하루에 몇개 해야할까?? 오늘부터 꾸준히 해보게

[익인4]

8에게
나는 하루에 50개 목표로 조금씩 올렸어 한번에 다 하지 말고 10-20개씩해서 총 50개 이렇게... 근육통 있으면 다시 줄였다가 풀리면 또 늘리고 지금은 하루에 100개만 하고 주말 필테 다녀

[익인8]

4에게
오 그렇게 했더니 근육량 변했어??? 멋있다
백개 대단하다..무게 들고 해??

[익인4]

8에게
인바디 안재봐서 모르겠는데 배 들어가고 살 물렁물렁출렁출렁하던거 정리됐어 아령 2kg짜리 두개 들고해 ㅋㅋㅋㅋ 그 이상은 팔 후들거림...

[익인4]

4에게
그리고 저녁에는 꼭 닭가슴살 챙겨먹엇음

[익인8]

4에게
땡큐땡큐!! 나는 1키로도 힘들던데ㅋㅋㅋㅋ고마워! 오늘부터 한다

[익인6]

손목아프면 하체근력하라해ㅋㅋ

[글쓴이]

슬쩍 말해봐야겠다 내가 잘못 아나 싶어서 세게 말 못 하고 아 그래? 화이팅! 했거든

[익인7]

ㅇㅇ너 말이 맞음 웨이트로 무게쳐야해

[익인9]

ㅇㅇ

[익인10]

웨이트 보다 덜먹는게 쉬워서 그런듯

[익인11]

22 마른비만인 이유가 보통 활동량 없어서일텐데 그런 사람들은 먹고 운동하는거보다 안움직이고 안 먹는걸 더 쉬워하더라

[익인13]

33 아마 덜먹는건 익숙해서 할만한데 운동은 어려우니까 그렇게 선택하는듯

[익인12]

ㅇㅇ 운동해야대 그런친구들 살 만지면 엄청나게 말랑말랑함
내 기분은 좋은데 친구 건강은 걱정됌ㅠㅠ

[익인14]

ㅇㅇ 다이어트 관련 기본적인 공부도 안 하고 걍 몸 망치는거지 난 이제 걍 그런 애들 있으면 응원해줌 본인들이 직접 깨닫기 전엔 못 고침 그거

[익인15]

마쟈 근육 만들어야하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 귀차나ㅏ 어헝 ㅠㅜ

[익인16]

맞어 근력운동을 해야함

[익인16]

하지만 어렵지…

[익인17]

ㅇㅇ나 옛날에 마른비만일때 근력해야되는 거 아느넫 그게 고통이라 안함 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

덜먹는것보다 운동하는게 더 힘들어서 그래
운동 안하는 사람들은 조금만 근력운동 해도 눈앞 핑돌고 그래서 아예 안하는 사람도 많아서ㅜㅜ

[익인18]

근력 싫어하고 덜먹는게 쉬워서 마른비만이 된거라 쉽게 못고침

[익인18]

난 운동 좋아하는데 그에비해 너무많이 먹는 살크업 돼지인데 여기서 덜먹기만 해도 바로 워너비 몸 되는 거 알면서 못고침 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 못고쳐서 그몸으로 사는겨

[익인20]

나도 체지방 빼고 근력 올려야 하는데 병 때문에 압차서 무게 치는 운동 못해서 걷기만 해... 하고 싶은데 할수가 없어 머리에 계속 압 차서 ㅠㅠ

[익인21]

체지방이 많은게 아니라 지방:근육 비율이 곱창난거라구요....