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간헐적 단식 집착 안하기
괜히 16:8 따라하다가 걍 점심 저녁 폭식하는 사람되서 신진대사 무너지기 딱좋음
아침무조건 먹기
가볍게 보통 든든히 자기한테 맞는대로 적용해봐 든든히 먹고나면 점심 저녁 식욕 안정되는 사람도 있고 반대로 가벼이 먹어야 그런사람도 있더라고
간식 무조건 끊을생각 말기 -먹고싶을땐 먹을수 있는거라는 생각으로 빈도만 줄이고 아예안먹겠다 다짐 ㄴㄴ 그러는 순간 강박생기고 욕구 불탐
이거만 지켜도 살 꽤나빠지더라 나는
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간헐적 단식 집착 안하기 괜히 16:8 따라하다가 걍 점심 저녁 폭식하는 사람되서 신진대사 무너지기 딱좋음 아침무조건 먹기 가볍게 보통 든든히 자기한테 맞는대로 적용해봐 든든히 먹고나면 점심 저녁 식욕 안정되는 사람도 있고 반대로 가벼이 먹어야 그런사람도 있더라고 간식 무조건 끊을생각 말기 -먹고싶을땐 먹을수 있는거라는 생각으로 빈도만 줄이고 아예안먹겠다 다짐 ㄴㄴ 그러는 순간 강박생기고 욕구 불탐 이거만 지켜도 살 꽤나빠지더라 나는
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