헬스장에서 혼자 하기 좋은 코어 운동 뭐가 있어??

필테 하는데 선생님도 빵 터질 만큼 진동기임 ..

[익인1]

철봉에 매달리기

[익인2]

플랭크랑 브릿지

[글쓴이]

브릿지 하는데 자꾸 허리에 힘 들어가면, 들어가기 전 까지만 하면 되나..

[글쓴이]

복부에 힘 줘도 그럼..

[익인2]

할때 허리가 꺽이지 안을정도까지만 올리면되 엉덩이에 힘빡주고

[글쓴이]

오케이 엉덩이에 힘 빡

[익인3]

요새는 유툽~유튜브 보세요

[글쓴이]

유튜브 참고해볼게용

[익인4]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 너는 진동기니? 나는 갓태어난 송아지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ리포머하든 체어하든 다리가 좌우지 장지지지ㅣㅣ지지지지징 선생님 웃참해서 상처 받았음 손으로 눌러도 안 멈춰서 울고 싶었다 진짜

[글쓴이]

나는 내 몸이 어이없어서 웃음 남.
할 때는 진동기, 끝나면 송아지가 되.
한 번 개인수업 더 하면 그룹으로 넘어가는데, 나만 진동기이고 다 잘할까봐 두렵

[글쓴이]

난 같이 웃어 ㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

나는 그룹으로 3대1이었는데 내가 젤 어리고 같이 하는 부부분들은 40대셨거든? 근데 나만 송아지야 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 자괴감 장난아냐

[글쓴이]

같이 있었으면 그래도 서로 위로가 되어줬을텐데 같은 송아지로서

[글쓴이]

글쓴이에게
내 미래 모습이다.. 나 혼자 송아지

[익인4]

글쓴이에게
그러게 너처럼 웃어 넘길 수 있으면 좋았을 걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 파이팅!!! 쓰니는 송아지 탈출하길!

[글쓴이]

4에게
파이팅!!