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살빼야되는데 여자도 근력운동 해야될까?3

l조회 15
10키로 빼야되는데 유산소 1시간으로 체지방 태우는게 낫지 않을까?
근력운동 한번도 안해봐서 근육통오고 힘들까봐 pt를 못받겠어..
다음날 출근 어케해 ㅠㅠ 유산소도 겨우 하긴한데..
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익인1
여자도? ㅋㅋㅋ 근력운동으로 우락부락되기 남자보다 더 힘드니까 하세요~ 라인정리하려면 무조건 해야됩니다
6시간 전
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익인2
근력 안하면 멸치만 될 뿐
6시간 전
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익인3
결국 근육이 있어야 요요도 덜 와서 그런 거야
우락부락은 절대 그럴 일 없으니 걱정 말고
근육통 원래 처음에 운동 시작하면 세게 오는데 일주일 정도 하면 그 뒤론 그렇게 심하게 안 와
6시간 전
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