근데 굶어서 뺀 건 거의 백퍼 요요 옴 ㅋㅋㅋㅋ

평생 굶지 않는 이상 무조건 요요 와 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 알 사람은 알거다...

[글쓴이]

ㄱㄴㄲ ㅠㅠ
기초대사량 이하로 먹으면 사람 몸이 기초대사량을 낮추려고 함 비상상황인 줄 알고 ㅇㅇ 그럼 원래 1500칼로리 먹고도 안 쪘던 몸이 나중엔 1000칼로리만 먹어도 찌게 되는 거임!!! 이게 대사가 박살난다고 하는 거고... 이걸 모르나봐 다들 ㅠㅠ 솔직히 기초대사량 만큼도 적은거임 적어도 200칼로리는 더 붙여서 채워야 해ㅠ

[익인1]

ㅇㅈ

[익인2]

잘 모르겠...

[글쓴이]

굶어봤어?

[익인2]

웅 10키로 빼고 일반식하면서 7년 잘 유지 중...

[글쓴이]

본인이 잘 한 거임 ㅋㅋㅋㅋ 극히 예외 사례... 칼로리상으로 지금도 적게 먹는 경우는 ㄱㄴ할지도

[익인26]

와 어떻게 유지한거야 !! 비결이궁금해여

[익인2]

유지라고 할 것도 없었던 게 식사량이 줄어서 그냥 배 부르면 내려놨오 1인분 식사량으로 삼시세끼 먹고 싶은 거 다 잘 챙겨먹음!

[익인3]

맞아 그리고 굶을거면 서서히 하나하나 끊으면서 굶어야지 한순간에 굶는거 하루이틀 위한거 아닌이상 소용없음

[익인4]

ㅇㅈ........5키로 뺐는데 8키로 찜ㅠㅠ

[글쓴이]

이것이 굶기의 폐해... 대사가 망가져서 더 잘 찌게 됨 ㅠ

[익인5]

헉 나 수술하느라 입맛없어져서 굶어서 빠졋는데....... 수술한지 세달짼데 계속 입맛없어서 안먹어서 계속 빠지는중인데 돌아오려나ㅠㅠ

[글쓴이]

안 먹어서 빠지는 거면 대사가 거기에 맞춰져서 더 잘 찜 먹는 양 늘면 ㅇㅇ 물론 계속 적게 먹으면 안 찌겠지 그렇지만 그것도 젊을 때만 유지되고 나이 먹으면 또 적게 먹어도 찜 ㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

인정 요요옴 백퍼 기간이 언제됐던 옴

[익인7]

나 굶어서 뺐ㄴ데 요요 안 옴 먹는 양이 걍 줄었음

[글쓴이]

먹는 양이 줄었으니까... 나이 먹으면 대사 내려가면서 찜 그런 경우엔

[익인7]

그래? 난 어렸을 때 빼고 나이 들어서도 날씬한데 앞으오 찌려나? 운동을 더 해야겠네

[익인8]

운동은 당연히 해야하고 운동 시작하고 입 터져도 밤에 야금야금 먹는거만 참아도 ㄱㅊ

[익인9]

안 그런사람들 인증 올라오는데 백퍼는 아닌듯? ㅋㅋ

[익인10]

솔직히 어떻게 빼든 요요는 올수밖에 없음

[익인26]

..? 유지하는 사람들은 뭐야 그럼

[익인11]

안그런건 운이 좋은거고 기초대사량 박살나는건 맞음

[익인12]

당연히 100%는 아니겠지만 위험이 크다는 건 부정할 수 없지.. 살이 그냥 칼로리 섭취량으로만 결정되는 게 아니라 대사가 핵심인데 밥만 굶으면 당연히 대사체계가 아작나고 요요가 오지요..

[글쓴이]

ㅇㅇ 대사가 망가진다는 게 핵심임... 이걸 이해 못하는 사람이 많은 듯 진짜 대사 박살 나는데...

[익인12]

그리고 몸무게 그 수준으로 유지된다고 해도(=요요 자체는 발생하지 않는다 해도) 몸에 좋을 리 없고 지속가능하지도 않은 방식임
왜 그런 식으로 살을 빼려고 하는지 난 진짜 이해가 안 됨,,
이 비유가 맞는지 모르겠지만 경제적 자유도 궁극적으로는 내가 굳이 노동하지 않아도 알아서 돈이 벌리는 구조를 만들어야 얻을 수 있듯이 살 빼는 것도 내가 굳이 굶거나 특별히 뭘 하지 않아도 알아서 근육이 소비해주는(=기초대사량이 증가하는) 방향으로 가야 하는 건데

[글쓴이]

ㄹㅇ로!!! 근데 이게 익인이나 나처럼 스스로 겪고 공부하면서 깨달아야 아는 것 같음 직접 경험 안 해본 사람들, 영양학이랑 다이어트 공부 안 해본 사람들은 이 원리 자체를 모르더라

[익인13]

난안오던데.. 59키로로만 살다가 50키로를 6년째 유지중인데 그냥위가 작아짐 맨날 배부르게 먹어서 다이어트는 안하는데 50이야 6년째

[익인14]

난 양조절 했는데 안찜

[익인14]

굶는다가 얼만큼인지 모르겟네

[글쓴이]

절식 ㅇㅇ 기초대사량 이하로 먹는 거... 그런 경우엔 대사가 망가져서 양 좀만 늘리면 바로 확 쪄 양 안 늘어도 나이 들면 대사 안 좋아지면서 찌고

[익인14]

대사의 원리는 모르겟지만 난 걍 배 적당히 부르면 그만먹고 간식안먹기 이걸로 뺌 칼로리제한? 이런건 신경 안씀 지금은 운동 열심히 하고잇어 근육 붙일라고.. 이래도 요요 올라나?

[글쓴이]

지금 이미 살이 많이 빠진거면 칼로리 체크하면서 기초대사량보다 200~300 채워서 먹고 근육 붙이는 쪽으로 해봐 ㅇㅇ 대사 천천히 회복될거야 그럼
초반에는 몸무게 조금 오를 수 있는데 1-2달 몸이 적응하면 많이 먹어도 살 안 찌게 됨!! 난 1700 칼로리 먹어도 안 찌고 빠져

[익인15]

아예 굶으면 당연히 안되고 하루에 천칼로리만 먹어도 금방빠진다

[글쓴이]

그것도 절식임 진짜 최소한 기초대사량은 먹고 빼야 해

[익인16]

굶어서 빼서 10키로 빼고 20키로 요요온 사람 나야~!~~!~!!!^^

[익인16]

마운자로랑 운동 병행하면서 다시 8키로 뺐다 이번엔 다시는 돌아오지 않을거다...

[익인17]

굶으되 단백질 챙겨 먹으삼 하루 먹어야 하는 자기 몸무게 만큼이라도

[익인18]

굶어서 30키로빼고 4년째 유지중
걍 꾸준히 운동하면 되던데

[익인19]

답답하다진짜... 얘들아 아이돌할것도 아니고 여자들은 굶으면 절대 안돼 무조건 건강식으로 샐러드 챙겨먹고 간식을 걍 끊어 자극적인 음식도 먹지말고 ㅠ 내가 이 말을 왜 하냐면 집이 한참 힘들때 먹을거없어서 굶었었거든 원래 내가 마른 체질이기도 한데 굶고나서 병원갔더니 이렇게 안 먹으면 늙어서 골다공증 올 확률 올라간댔음...
그리고 쓰니가 말한것처럼 기초대사량 이하로 먹으면 양 좀만 더 먹어도 몸에선 지방 축적할려고 살 더 쪄

[글쓴이]

ㄱㄴㄲ ㅠㅠ
기초대사량 이하로 먹으면 사람 몸이 기초대사량을 낮추려고 함 비상상황인 줄 알고 ㅇㅇ 그럼 원래 1500칼로리 먹고도 안 쪘던 몸이 나중엔 1000칼로리만 먹어도 찌게 되는 거임!!! 이게 대사가 박살난다고 하는 거고... 이걸 모르나봐 다들 ㅠㅠ 솔직히 기초대사량 만큼도 적은거임 적어도 200칼로리는 더 붙여서 채워야 해ㅠ

[익인19]

그니깐... 그래도 너가 뭘 좀 아네 너무 절식하면 몸에서 지방 쌓을려고 매번 음식 들어오던게 안 들어오니까 비상상태인줄 알고 들어오는 음식마다 다 지방으로 축적시켜서 더 찌게 되는걸.. 몸은 솔직하다는 소리가 틀린게 아님 많이 움직이고 운동하면 몸매 유지 충분히 됨

[익인20]

운동해도 요요오는판에 굶는게 안올리 없지,,

[익인21]

ㅇㅈㅇㅈ.. 특히 비만으로 오래 살았냐가 중요! 알고싶지않았는데ㅠ

[익인22]

요요는 사바사여도 난 몸 망가진걸 느낌 붓기가 너무 심함 언제 한번 피곤했던날 전신이 부었음

[익인22]

심지어 길게 굶지도 않았는데

[익인23]

기초대사량 이하로 먹으면 기초대사량 낮아져서 원래 먹던 양으로 돌아가면 그냥 더 찌게 됨 .. 운동이 필수더라

[익인24]

아니 맥락을 읽어라 제발 ㅋㅋㅋ 대부분의 사람이 굶으면 요요 오는게 맞는데 응 난 안그랬음~ 이러고있네ㅋㅋㅋ 몸이 최대치의 몸무게였을때를 기억하고 있어서 확은 안쪄도 야금야금 찐다고~! 운동 안하고 식단 안하면 쪄!! 안찐다는 애들은 운동도 하고 어느정도 안먹고 있어서 유지가 되는거임. 굶다가 본인 먹던대로 확 먹으면 바로 요요오는게 맞아!!!

[글쓴이]

그래!! 이 말이었어ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 고마워 정리해줘서ㅠㅠ

[익인25]

굶어서 뺀 게 뭐가 그리 자랑이라곸ㅋㅋㅋㅋ식단 제대로 잘 챙겨 먹고 운동 해서 빼야지...