인스티즈앱 저체중이라 살찌우고 싶은데 안찜 한끼에 잡곡밥 2/3 공기 정도 먹는듯 반찬은 김치 된찌 미역국 계란말이 생선구이 버섯볶음 이런 거 먹음...가끔씩 야채넣고 포케,샐러드파스타 해먹거나 배달음식은 일주일에 1-2번 정도?중간중간 과일도 챙겨 먹는데 하루라도 끼니 대충먹으면 살빠짐 백수라서 활동량도 적은데
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저체중이라 살찌우고 싶은데 안찜 한끼에 잡곡밥 2/3 공기 정도 먹는듯 반찬은 김치 된찌 미역국 계란말이 생선구이 버섯볶음 이런 거 먹음...가끔씩 야채넣고 포케,샐러드파스타 해먹거나 배달음식은 일주일에 1-2번 정도?중간중간 과일도 챙겨 먹는데 하루라도 끼니 대충먹으면 살빠짐 백수라서 활동량도 적은데 |
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