다이어트 잘 알들아 알려줘..

지금 일주일 째 몸무게가 소수점까지 똑같아 ㅜㅜ

아침은 내가 진짜 챙겨먹기 힘들어서 스킵하고 있어ㅠㅠ

점심에는 쉐이크 먹고 저녁에는 현미밥에 일반식 반찬으로 (한식) 양 조절해서 먹고있어!

운동은 주에 2회는 웨이트랑 유산소 병행하고 또 2회는 유산소로만 운동해..!!

뭐가 문제야?ㅜㅜ

[익인1]

탄수 좀 더 먹어

[글쓴이]

탄수 뭘로 채우면 좋을까?ㅜㅜ 내가 보육교사라 점심에 쉐이크 먹고 후딱 일하는건데 뭔가 나도 너무 적게 먹는다라는 생각이 들엇거덩..

[익인1]

단쉐 말고 음식으로 단백질을 섭취해...

[글쓴이]

시간이 없어서 단쉐로 그나마 채운건데 시간을 다시 쪼개볼게..ㅜㅜ

[익인2]

너무 절식인데

[익인3]

너무 안먹눈다ㅜㅜ 몸무게가 몇인데?

[글쓴이]

158에 51.8인데 아마 지방이 많은..

[글쓴이]

아 너무 안먹어서 문제가 맞군..