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살빼는데 인터벌이 나아 아니면 쭉 한페이스로 러닝 뛰는게 나아?8

l조회 30
다이어트 목적으로!
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익인1
Zone2 이게 제일 좋대
몇십분동안 뛰는데 숨쉴때 헉헉석이 아니라 대화할 수 있는 정도의 강도로
대충 빠른 걷기정도
어제
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글쓴이
이게 슬로우러닝인건가?! 이틀째 하고있는데 이게 맞는지 인터벌이 맞는지 고민중이야ㅠㅠ
어제
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익인1
인터벌/달리기/존2 중 존2가 제일 열량 소모 높고 운동 효율 좋대
과학적으로 증명된걸꺼야
어제
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익인1
슬로우러닝 맞는거 같애
어제
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익인2
걷기 병행이 열량 소모 높은걸로 알고있음.
어제
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글쓴이
ㅇㅎㅇㅎ 고마워!
어제
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익인3
인터벌
어제
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글쓴이
인터벌로 다시 도전해본다 ㅠㅠ 고마우ㅓ!
어제
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