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살빼는데 인터벌이 나아 아니면 쭉 한페이스로 러닝 뛰는게 나아?8

l조회 34
다이어트 목적으로!
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둥이1
Zone2 이게 제일 좋대
몇십분동안 뛰는데 숨쉴때 헉헉석이 아니라 대화할 수 있는 정도의 강도로
대충 빠른 걷기정도
어제
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글쓴둥이
이게 슬로우러닝인건가?! 이틀째 하고있는데 이게 맞는지 인터벌이 맞는지 고민중이야ㅠㅠ
어제
대표 사진
둥이1
인터벌/달리기/존2 중 존2가 제일 열량 소모 높고 운동 효율 좋대
과학적으로 증명된걸꺼야
어제
대표 사진
둥이1
슬로우러닝 맞는거 같애
어제
대표 사진
둥이2
걷기 병행이 열량 소모 높은걸로 알고있음.
어제
대표 사진
글쓴둥이
ㅇㅎㅇㅎ 고마워!
어제
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둥이3
인터벌
어제
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글쓴둥이
인터벌로 다시 도전해본다 ㅠㅠ 고마우ㅓ!
어제
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