굶어서 빼면 살 안 빠짐...

여러 번 반복하면 대사 완전 떨어져서 1끼 먹어도 안 빠져ㅠㅋㅋㅋㅋ 내가 그랬음... 대사 올리느라 진짜 힘들었어... 이제는 1600-1700칼로리씩 먹는데 뺀 몸무게에서 유지되거나 운동하면 빠진다 ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

나도 몇 번 반복하니까 그냥 굶어서 배고픈 사람 됨 안 빠짐 ㅠㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅇㅇ 진짜 젤 안 좋은 방법인데 20대 초까지는 그걸 몰랐음 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 이제야 깨달은 게 다행...

[익인2]

좀만 생각해보면 너무 당연함ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅇㅇ 근데 다들 잘 모르는 것 같더라 ㅋㅋㅋ 인티만 봐도 다 굶어ㅠ

[익인3]

마음이 급해서 그래

[글쓴이]

ㅁㅈ... 좀만 그래도 천천히 해도 한 달에 2키로는 빼는데ㅠㅋㅋㅋㅋ 이걸 본인이 직접 안 해보면 모르는 듯 얼마나 건강하게 느껴지는지...

[익인3]

ㅇㅇ겪어보고 이렇게해도 살이 빠지는구나 하고 또 경험해봐야 함

[익인4]

이거 의사들도 계속 말하는데 의미 없는게 sns에보면 일주일에 7키로 빼니 한달에 10키로 빼니 이런 영상 보고 그렇게 뺄려고 하니 그냥 굶어버림 한달에 많이 빼도 3~4키로 빼야 건강한데 그냥 굶어서 수분 근육 다 빠지면서 살빼고 다시 먹으면 요요와서 후회하고 반복임

[글쓴이]

ㅁㅈㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 한 달 10키로 중에 한 2-3키로는 수분 글리코겐이고 족히 2키로는 근육일 듯... 이럼 걍 답도 없는 거... 대사는 점점 떨어지고 요요는 계속 오고...

[익인5]

맞아ㅠ 운동 꼭 해야 빠지는 몸으로 돼

[글쓴이]

ㄹㅇ 운동을 안 할 거면 적어도 먹는 양 늘리고 활동량이라도 올려야 함 ㅠ

[익인6]

쓰니야 올릴 때 어케 했어........ 잘 먹고 잘 자고 활동량 늘리기?

[익인6]

살 빼려고 굶은 거 아닌데 ㄹㅇ 입맛 쫌만 돌아오니까 바로 무게 올라감 미쳤나

[글쓴이]

적어도 7시간은 자고 칼로리 1200으로 시작해서 점차 올리고 운동 1시간 10분씩 주3회! 글고 중요한 게 단백질 몸무게에 1.5배는 꼭 먹어야 함 근육 빠지면 클나

[익인6]

와 단백질 몸무게만큼도 부지런히 먹어야 채워지는데 쉽지 않다 고마우이...

[익인7]

아 내가 그래서 안빠지나 ㅜ대사 어케 올렸어? ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅇㄷㅇㄷ

[익인8]

맞긴한데,나는 반대로 일일일식하며 운동하는게 난 더 잘맞아... 일단 나눠 먹는게 안됨

[글쓴이]

장기적으로는 좋은 방법은 아니다ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 본인 선택이니까 뭐... 요즘 간헐적 단식도 대사에 안 좋다는 말이 많아서ㅠㅠ

[익인8]

ㅠㅠ일단 식탐조절을 못해서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아얘 안봐야해 난 먹으면서하면그냥건강한돼지야

[익인9]

나도 유산소 한시간하고 아침에 등산하고
밥은 세끼 다먹음.. 반찬위주로 하고 밥 반공기 먹을때가 젤 잘빠졌엇어 한달에 5키로 감량함

[글쓴이]

엄청 잘 빠졌네 5키로면 고도였나?!

[익인9]

ㄴㄴ 54->49!

[글쓴이]

헉 그럼 넘 빨리 뺀 거긴 하다 ㅋㅋㅋㅋ 칼로리 많이 줄였나본데?!

[익인9]

원래 하루에 6끼먹어도 살 ㅂㄹ안찌는 편이긴했음.. 운동 하는 걸 좋아했어서
지금은 ㅠ 그이후에 겁나아파서 일년 누워있고나니까 근육 다빠져서 살잘찌는편이긴해

[글쓴이]

9에게
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 대사가 엄청 좋았었나보구나... 근육 빠졌다니 슬프것다... 같이 키워보자ㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

글쓴이에게
엉.. ㅜ 대사좋은편이었긴해
밥을 아무리먹어도 한시간뒤면 배고파서 끊임없이 1인분이상을 먹었었는데
지금은 과자만 먹어도 배불러..