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다음날 최대한 붓기 없어야되면 전날 뭐해야될까7

l조회 36
일단 저녁은 굶고 잠은 일찍 잘 생각 
전날에 뭐 스트레칭 같은거 하면 도움 되려나
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익인1
유산소
3시간 전
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익인2
엄청 걷거나 런닝하면 붓기 쫙 빠질듯
3시간 전
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익인3
전날 스트레칭하고, 당일날 아침 일어날때 찬물세수, 림프순환 마사지 좀 해줘
그리고 뛰셈. 뛰면 붓기 확 빠짐
3시간 전
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익인4
오전에 물을 많이 마시고 좀 뛰어서 땀을 내고 저녁부터는 물도 안 마시고
3시간 전
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익인5
아침에 일어나서 유산소 하고 아메리카노 마셔
3시간 전
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익인6
소주한잔
3시간 전
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익인7
전날에 스트레칭, 마사지 + 최소 6시 이후로 먹지 말고! 난 중요한 날 전날에는 저녁 금식해
일어나서 땀 뻘뻘 흘릴 정도로 유산소하고 스트레칭하면 직빵이야
3시간 전
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