러닝 효과 진짜 기가막히네 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

https://instiz.net/name/66396409주소 복사

인스티즈

회원가입 이용 방법·규칙

HOT 이슈 일상 연예 드영배 장터 픽션 공포 뷰티 스터디 iChart 출석체크 게임 변경

전체 게시물 알림

일상

혹시 미국에서 여행 중이신가요?

여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

러닝 효과 진짜 기가막히네35

2개월 전l조회 2080　펌 금지

인스티즈 로고

인스티즈앱

[잡담] 러닝 효과 진짜 기가막히네 | 인스티즈

먹는양 줄어서 근육 살살녹고 체지방률 올라갔는데 일주일만에 체지방률 확 줄었어

11

	익인1 몇키로 뛰어!? 2개월 전 글쓴이 보통 4-5키로? 2개월 전
	익인2 매일매일 뛰었어? 2개월 전 글쓴이 일주일째고 지금 5-6번 뜀!! 안뛴날은 헬스장갔어 2개월 전
	익인3 얼마나 뛰엇어??? 2개월 전 글쓴이 윗댓봐쥬 2개월 전 익인3 하루애 몇 시간을 뛴 거야? 2개월 전 글쓴이 3-40분? 2개월 전 익인3 잉 대단하다~ 고마어 2개월 전
	익인4 트레드밀보다 야외런 추천해? 2개월 전 글쓴이 두달정도는 경사높여서 트레드밀 탔었는데 런닝이 효과 더 좋은듯 2개월 전 익인4 답변 고마워! 2개월 전
	익인5 그냥 운동장트랙 뛰어? 2개월 전 글쓴이 집앞공원! 2개월 전
	익인6 얘들아 러닝해 진짜..디저트 자주 먹는데 콜레스테롤 수치 개좋아짐. 건강검진 결과가 달라졌어!! 2개월 전 글쓴이 다들 왜 러닝러닝하는줄 알겠다잉 2개월 전
	익인7 무릎 안아프니...나랑 스펙 비슷한데 나는 아프더라 2개월 전 글쓴이 뛰고나면 아프긴한데 원래도 좀 아팠어서.. 보호대 살까 생각중! 2개월 전 익인7 아공....무릎 갈릴수도 있대 조심해서 운동해!! 2개월 전
	익인8 러닝화 어디꺼 신어? 2개월 전 글쓴이 기냥 집에있는 아식스뉴발운동화 2개월 전
	익인9 난진짜 런닝이 최고라고 생각함 천계보다 훨씬더 2개월 전
	익인10 식단 어떻게했어 ? 2개월 전 익인10 식단을 따로 한거야 아니면 먹는 양만 줄인거야? 2개월 전 글쓴이 몇주전부터 입맛이 뚝 떨어져서 안먹는김에 식단을 하자!!싶어서 점심만 회사에서 일반식 조금 먹고 저녁은 사과랑 닭가슴살정도? 주말엔 먹고싶운거 먹어 2개월 전
	익인11 한번도 안 걷고 쭉 뛰어? 2개월 전 익인14 입문자면 인터벌 하고 30분 이상 뛸 체력 있으면 지속런 하래! 2개월 전 익인11 오옹 고마워!!! 예전엔 지속런 되다가 요즘 체력 떨어졌는지 운동 하는데도 지속런이 안되더라고ㅠㅋ 다시 지속런 도전해봐야지 2개월 전 글쓴이 아뉘 걷다뛰다하지ㅋㅋ 2개월 전
	익인12 러닝이 진짜 정신도 몸도 건강해지는 지름길같음 2개월 전
	익인13 페이스 얼마나해서 뛰어? 2개월 전 글쓴이 처음엔 9분대 나왔다가 이제 8-7분 2개월 전
	익인15 헐 일주일만에????? 혹한다 2개월 전
	익인16 혹시 러닝할때 스포츠브라 입어? 필수일까 ㅠㅠ 답답해서 못입겠는데 2개월 전 글쓴이 그냥 일상용 입었는데 일상용에 땀 적시는게 싫어서 샀어! 난 없어두 괜찮긴하던데 가슴살빠져도 상관없어서 2개월 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

법륜스님) 형광등까지 나보고 갈아라 하는 남편, 너무 화나요

이슈 · 2명 보는 중

짝이 맨날 냄새난다고해서 샤워를 해본 오타쿠의 후기.jpg

이슈 · 2명 보는 중

전과9범인데 출마한 거 짱이네

광복에 실패한 대한민국

이슈 · 10명 보는 중

현재 장원영 밀크티로 유명한 차지 충격상황...JPG

이슈 · 1명 보는 중

지금 달 사진 찍었는데 왜 이래?

일상 · 1명 보는 중

동물병원 카운터 너무 불친절함

서울대 합격하고 자괴감 온 서울대생.jpg

이슈 · 9명 보는 중

금수저나 부자아닌데 팬싸 많이가는사람 대부분 정병이라는 말 공감해? 아니면

이슈 · 1명 보는 중

왕사남 밤티호랑이 성형완료 애프터.....JPG🐯

이슈 · 2명 보는 중

연금복권 1등 됐는데 안 놀란 이유

머글들 사이에서 또 웹소설 얘기하는 엔시티 쟈니.jpg

이슈 · 3명 보는 중

수자원공사 현타온다

이슈 · 5명 보는 중

김연경 실물 느낌

이슈 · 2명 보는 중

코르티스 비행기 지연 글은 주작임

이슈 · 1명 보는 중

택시 요금기 제발 뒷자석에도 붙어있음 좋겠는 달글

이슈 · 5명 보는 중

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

일상 l 이정도 얼굴이면 평범한거임 예쁘장한거임352

일상 l 새언니가 우리엄마 생신상 안 차려주면 일찍죽으라고 기도할거임445

일상 l 간호사 친구 초봉듣고 좀 놀랬는데 진짜임?306

야구 l 다들 집에서 가장 가까운 야구장이 어디야? 199

삼성 l OnAir 💙🦁 🤠260718vs 롯데 경기 달글 🤠🦁💙- 드디어 그날이 왔다! 비 오지 말라고 하는 날 진짜 .. 2708

KIA l OnAir ❤️🐯260718 기아 달글 | 네일이님을 위한 호수비 득지 빵빵하게 준비해와 ٩₍ᵔ= •̀o•́ =ᵔ₎و 분.. 3707

T1 l 🏆260718 20:00 EWC 4강 VS KC전 달글🏆 2457

한화 l OnAir 🧡🍀🦅 260718 달글 🦅🍀🧡 2453

롯데 l 🌺 260718 달글 // "GO HIGH!” 오늘부터 후반기 시작이라 생각하고 집중하자🔥그리고 민영아 반가워.. 1276

두산 l OnAir 😎260718 두산vsNC / 갓차,갓라가 5명이지요 홈런 안타 장타 기원 ʕ ᵕ🙏🏻ᵕ ʔ 😎2186

이성 사랑방 l 연애중 애인이 키 속였어 ㅠ너네라면 어떡함1122 57

NC l OnAir 홈인데 무난하게 빨리 이겨 주시면 안 될까요? | 260718 달글 1444

LG l OnAir 👯‍♂️❤️ 오늘부터 다시 정신 차리기 제발요 제발 | 260718 달글 🖤👯‍♂️ 732

SSG l OnAir ❤️ NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 | 07.18 달글 ❤️ 331

키움 l OnAir 260718 임시달글🧚🍀1279

나 너무 자존감없다고 느낀게 내가 좀 뚱뚱하거든

1:24 l 조회 5

여자를 너무 사랑해서 남자랑 사귀는데 나같은 사람 있니? 1

1:24 l 조회 6

질유산균추천해주라

1:24 l 조회 4

병원 가서 그냥 의학용어로 대화하고 싶은데 1

1:23 l 조회 10

너네 카카오톡 이모티콘 어떤거 자주 써?1

1:23 l 조회 4

피자도 먹고싶고 스시도 먹고싶고…

1:23 l 조회 4

나만 알보칠 바르는거 좋아하나1

1:23 l 조회 4

Ai중에 잼민나이라는게 있어?2

1:23 l 조회 20

주변에 나만 모쏠이라 개빡침 1

1:23 l 조회 11

유튜브 알고리즘 때문에 17년 전 일본 고양이 영상이 계속 뜸

1:22 l 조회 3

지방익인데 자주 서울로 면접 보러 가는 상황이면 2

1:22 l 조회 9

넷플 애니 20세기 전기 목록 재밌어?

1:22 l 조회 4

기사산업기사파이탱

1:22 l 조회 2

남자친구랑 진지한 얘기 하고 싶을 때 다들 어케해

1:22 l 조회 10

켄드릭라마 추가하기

Luther 뮤비 떴다

뮤비 중에 대머리들한테 둘러쌓여 있는 장면 있는 4

인티하고 있는데 랜덤 추천앨범에 떴당

오래된 팬이라 3

우오아 켄황 게시판이라니 1

슈퍼볼스텝으로 걸어옴 3

이정도 얼굴/이미지는 평범??1

1:22 l 조회 13

전애인이 자꾸 키 구라쳐서 정이 좀 떨어지길래 헤어짐5

1:21 l 조회 19

중국 여행가는데 카드 안들고가도 상관없지? 4

1:21 l 조회 13

혹시 27살에 핑크색 좋아하는거 에바야????10

1:21 l 조회 22

남익 있니 남자친구 선물로 이거 별로..? ㅠ4

1:20 l 조회 19

김광수 김학재가 누구여

1:20 l 조회 2

일상

이슈

연예

드영배

1간호사들 때문에 너무 서운하다고 같은 병실 할머니 우셨음… 25

2163에 63키론데 마운자로 추천? 18

3속보) 이란 최고지도자 모즈타바 하메네이, 곧 메세지 발표 2

4그 말투 짜증나지 않아? 16

5전애인이 자꾸 키 구라쳐서 정이 좀 떨어지길래 헤어짐 1

6근데 왤케 올림픽공원 시위보고 욕하는거야? 34

7급상승 나 지금 가디건 안어울려 보여? 8

8매일 15시간 공부하는게 가능해? 7

9요즘 사람들 인스타 보정에 물들어서 미감 박살난 듯..... 4

10유학 워홀 ㄹㅇ 거르는 사람이 있구나...^^

11인스타 16만에 릴스 100만정도 평균 조회수 나오면 수익얼말까 2

12 이정도 얼굴/이미지는 평범??

13우라통 터진다? 가 뭔말여 6

14중국 여행가는데 카드 안들고가도 상관없지? 1

1559쌀피자먹지말고 60계치킨먹도록

1 찰스엔터, 30년째 모쏠이라더니…친구와 다정한 볼뽀뽀 8

2 오늘 총 1시간 40분 동안 의상 하나로 콘서트한 코르티스 39

3 위고비 마운자로 부작용으로 소화불량을 호소하는 경우가 많은데.threads 4

4 오늘자 코르티스 첫 콘서트 셋리 57

5 중학생에 성관계 요구, 나체사진 보내라고도…국힘, 최영중 시의원 제명 의결 15

6 발레 사랑단..🩰💗 10

7 톰 크루즈 신작에서 비주얼 1

8 15시간째 활활…꺼지지 않는 쿠팡 물류센터 화재, 소방관 1명 부상 19

9 케이패스 환급 두번된 케이뱅크 +공지추가

10 유럽 건축물에 방충망이 없는 이유

11 오늘 방영된 김부장이 어이없다는 사람.jpg

12 애매하게 남들보다 많이 먹는 대식가(?)는 돈이 개많이듬 차라리 먹방처럼 잘먹어야 하는데7

13 이런 고앵이들 보통 작은쪽이 엄마이고 그걸 좋아함1

1 제니 뮤비 남주(?) 나만 조승연 같나 9

2 모쉬핏 진짜야?

3 오늘 그 유우명한 에스파 쌈밥먹어봄 6

4 제니 인스스 뭐지?? 6

5 비만이라 마운자로 2.5 효과 없을까봐 걱정했는디 3

6 와 뭔 질에서 방구가 8

7 난 에어컨 난방비 걱정안하고 그냥 튼다 4

8 이때싶이긴 한데 나는 호통랩만 치는 노래만 가져오는 애들 실력 좋다고 올려치는거 좀 웃김 4

9 제니 신곡 24일에 나오는데 4일전에 프로모 시작한다고? 4

10 내돌 콘서트에 인플들 엄청 부르더니 결국 사귐 17

11 쇼타로 핑머 가고 검머 왔네 3

12 명재현 소감 말하면서 우는데 한태산: 모르겠고 그냥 즐거움 3

13 ㄱ가을원영 씨피명 뭐냐 급하다 그리고 이 둘 왜 반려즈임? 2

14 모쉬핏이 머야

15 넷플 재밌는 거 추천 좀 해주라 2

16 인스파 가는 건 문제없음 진짜 문제는 따로 있다 2

17 제습기를 살까 말까 진심 너무 고민돼 24

1 호프 개봉 시기 너무 아쉬움 19

2 근데 왜 재벌캐 하는 지 알겠다 3

3 동궁봤는데 곽동연 연기 왤케 잘함?? 23

4 호프 ott로 빨리 나올거같음??? 4

5 오디세이 오디세이)그리스 로마신화 잘 아시는 분?

6 호프 대본이 있긴 한걸까 2

7 호프 호프 나는 감독이 시대상 반영한 의도도 좀 느껴졌음

8 호프 이 씬에서 나홍진 영화구나 느낌 (ㅅㅍ)

9 오싹한연애 여리 약혼자도 괜찮은 사람이었던 듯? 3

10 호프 박영규 아조씨는 무슨 역할이셨을까 1

스띵 반박불가 개레전드 장면.... 46

12 김혜윤 예능 더 했으면 좋겠어 본체가 ㄴㅁ 귀여움 3

13 근데 배우들 ena 많이 가네

14 나는 호프 보는 내내 ㅅㅍ 2

15 미드 보는 거 좋아했는데 내가 본 미드 중에 스띵이 1위임 2

16 호프 후기: 1

17 김부장 현실판.jpg 1

18 오싹한연애 1화에 남여주가 안 붙고 6

19 박은빈 진짜 박수쳐주고 싶음 9

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation