10분 운동하는건 효과없어?

익인1

식단해?
1시간 전

글쓴이

특별히 하진 않는데 평소보단 조금 덜먹고 많이 걷고있어
1시간 전

익인1

그럼 효과 없어.. 걷는 것도 30분 이상부터가 좋습니다.
1시간 전

익인1

그리고 살 뺴는데 식단 무조건이얌
1시간 전

글쓴이

걷는건 하루에 만보~만삼천보정도...원래 하루에 천보도 안걸었음...
1시간 전

익인1

내 경우 예시로 들면 지금 두달? 동안 4키로 정도 뻈는데 아래처럼 살아... 기본 하루 2만보 걷는듯

오전 공복 유산소 40분 (런닝, 수영) > 매일함
오후 근력운동 3가지 20개씩 3세트
식단 (아침 계란, 단백질 쉐이크 / 점심 클린식 / 저녁 클린식)
1시간 전

익인1

1에게
솔직히 2주에 5키로도 빼보긴 했는데 건강하게 뺴는 게 아니여서 최대한 깨끗하게 잘먹고, 적당히 운동하는 듯
1시간 전

익인2

40분부터 체지방 태워진다고 본듯
1시간 전

익인3

10분은 별로....
1시간 전

익인3

못해도 30분 이상은 해야함
1시간 전

익인4

10분은…엄
1시간 전

익인5

10분은 유산소는 효과없어
1시간 전

글쓴이

유산소인지는 모르겠는데 티파니 허리운동을 하고있어
1시간 전

익인10

아놔 효과 있겠냐궄
1시간 전

글쓴이

원래 아예 운동 안하고 움직이지도 않고 체력도 약해서 10분도 하면 땀 줄줄 나는데ㅜㅜ
1시간 전

익인5

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48분 전

글쓴이

5에게
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46분 전

익인5

글쓴이에게
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43분 전

익인6

하루가
1시간 전

익인6

1440분이잖아...
1시간 전

익인7

10분은 하나마나..ㅠㅠㅠㅠ
1시간 전

익인8

하루한끼먹어봐 살쭉쭉빠짐
1시간 전

익인9

살이 빠지려면 먹는것보다 태우는게 많아야 하는데 10분 한다고 뭐가 달라지겠어 티파니 운동은 빠지는 운동도 아니고
1시간 전

익인9

스트레칭 이라 생각하셈.. 살뺄거면 최소 30분은 써야지
1시간 전

익인9

그리고 많이 걷는다고 빠지는거 아니야 숨차게 걸어야지 그냥 걸으면 그냥 힘들기만 하댔음 전문가가
1시간 전

글쓴이

티파니 허리운동 하면 숨차...
1시간 전

익인9

근데 겨우 10분 하잖아 난 유산소 말한거임 너가 만보 걷는다는거
1시간 전

익인11

..이게 무슨소리여 그렇게는 이백년해도 1키로도 안빠짐.. 한시간 개빡으로 해도 고작 삼백칼로리정도 타는건 알지..? 밥한공기임
1시간 전

글쓴이

원래 안하던 사람이 해도 효과없나ㅠ
1시간 전

익인11

그냥 스트레칭이나 웜업느낌이라 효과 전혀없다고 봐
1시간 전

익인12

안하는것보단 낫지 운동보단 식단이당
1시간 전

익인13

걷는것도 좀 숨찰 정도로 걷는거 아니면 그냥 노동이랬어. 10분은 그냥 효과없고.. 식단도 1300~1500 정도로 적게 먹어야돼.
1시간 전

익인14

10분 공부한다고 명문대 가냐는 질문이랑 같다고 봄ㅠ
1시간 전

익인15

근력운동은 매일 10분해도 근육 조금이라도 붙을 거 같긴한데 허리운동 10분 정도로 살 빼는 건 좀 힘들 듯?
1시간 전

글쓴이

근력은 좀 붙은거같긴해
1시간 전

익인14

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59분 전

익인16

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59분 전

익인19

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55분 전

익인17

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57분 전

글쓴이

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익인18

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56분 전

익인20

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54분 전

글쓴이

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익인20

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익인20

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49분 전

글쓴이

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49분 전

익인26

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48분 전

익인21

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익인22

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익인23

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익인24

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익인25

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익인27

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익인28

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48분 전

익인28

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43분 전

글쓴이

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42분 전

익인29

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글쓴이

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47분 전

익인30

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익인31

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익인32

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46분 전

익인32

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글쓴이

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익인32

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44분 전

익인33

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45분 전

	익인1 식단해? 1시간 전 글쓴이 특별히 하진 않는데 평소보단 조금 덜먹고 많이 걷고있어 1시간 전 익인1 그럼 효과 없어.. 걷는 것도 30분 이상부터가 좋습니다. 1시간 전 익인1 그리고 살 뺴는데 식단 무조건이얌 1시간 전 글쓴이 걷는건 하루에 만보~만삼천보정도...원래 하루에 천보도 안걸었음... 1시간 전 익인1 내 경우 예시로 들면 지금 두달? 동안 4키로 정도 뻈는데 아래처럼 살아... 기본 하루 2만보 걷는듯 오전 공복 유산소 40분 (런닝, 수영) > 매일함 오후 근력운동 3가지 20개씩 3세트 식단 (아침 계란, 단백질 쉐이크 / 점심 클린식 / 저녁 클린식) 1시간 전 익인1 1에게 솔직히 2주에 5키로도 빼보긴 했는데 건강하게 뺴는 게 아니여서 최대한 깨끗하게 잘먹고, 적당히 운동하는 듯 1시간 전
	익인2 40분부터 체지방 태워진다고 본듯 1시간 전
	익인3 10분은 별로.... 1시간 전 익인3 못해도 30분 이상은 해야함 1시간 전
	익인4 10분은…엄 1시간 전
	익인5 10분은 유산소는 효과없어 1시간 전 글쓴이 유산소인지는 모르겠는데 티파니 허리운동을 하고있어 1시간 전 익인10 아놔 효과 있겠냐궄 1시간 전 글쓴이 원래 아예 운동 안하고 움직이지도 않고 체력도 약해서 10분도 하면 땀 줄줄 나는데ㅜㅜ 1시간 전 익인5 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 48분 전 글쓴이 5에게 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 46분 전 익인5 글쓴이에게 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 43분 전
	익인6 하루가 1시간 전 익인6 1440분이잖아... 1시간 전
	익인7 10분은 하나마나..ㅠㅠㅠㅠ 1시간 전
	익인8 하루한끼먹어봐 살쭉쭉빠짐 1시간 전
	익인9 살이 빠지려면 먹는것보다 태우는게 많아야 하는데 10분 한다고 뭐가 달라지겠어 티파니 운동은 빠지는 운동도 아니고 1시간 전 익인9 스트레칭 이라 생각하셈.. 살뺄거면 최소 30분은 써야지 1시간 전 익인9 그리고 많이 걷는다고 빠지는거 아니야 숨차게 걸어야지 그냥 걸으면 그냥 힘들기만 하댔음 전문가가 1시간 전 글쓴이 티파니 허리운동 하면 숨차... 1시간 전 익인9 근데 겨우 10분 하잖아 난 유산소 말한거임 너가 만보 걷는다는거 1시간 전
	익인11 ..이게 무슨소리여 그렇게는 이백년해도 1키로도 안빠짐.. 한시간 개빡으로 해도 고작 삼백칼로리정도 타는건 알지..? 밥한공기임 1시간 전 글쓴이 원래 안하던 사람이 해도 효과없나ㅠ 1시간 전 익인11 그냥 스트레칭이나 웜업느낌이라 효과 전혀없다고 봐 1시간 전
	익인12 안하는것보단 낫지 운동보단 식단이당 1시간 전
	익인13 걷는것도 좀 숨찰 정도로 걷는거 아니면 그냥 노동이랬어. 10분은 그냥 효과없고.. 식단도 1300~1500 정도로 적게 먹어야돼. 1시간 전
	익인14 10분 공부한다고 명문대 가냐는 질문이랑 같다고 봄ㅠ 1시간 전
	익인15 근력운동은 매일 10분해도 근육 조금이라도 붙을 거 같긴한데 허리운동 10분 정도로 살 빼는 건 좀 힘들 듯? 1시간 전 글쓴이 근력은 좀 붙은거같긴해 1시간 전 익인14 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 59분 전
	익인16 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 59분 전 익인19 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 55분 전
	익인17 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 57분 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 55분 전
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	익인20 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 54분 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 53분 전 익인20 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 51분 전 익인20 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 49분 전 글쓴이 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 49분 전 익인26 1시간 내 작성된 댓글은 회원만 볼 수 있어요, 로그인 후 이용해 주세요 48분 전
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