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내가 원하는 무게까지 일주일에 5~6번 하다가 도달하면 3번으로 줄여도 몸무게 그대로야??
몸이 그렇게 적응하나 해서…!!
그리고 일주일에 5~6번 운동할 때 근력+유산소는 3일, 유산소 2~3일 이렇게 해도 돼?? 또 질문 있는데 식단은 매일 기초대사량보다 조금만 더 먹으면 되는 거야? 아니면 운동 안 하는 날은 더 적게 먹어야 해?
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내가 원하는 무게까지 일주일에 5~6번 하다가 도달하면 3번으로 줄여도 몸무게 그대로야?? 몸이 그렇게 적응하나 해서…!! 그리고 일주일에 5~6번 운동할 때 근력+유산소는 3일, 유산소 2~3일 이렇게 해도 돼?? 또 질문 있는데 식단은 매일 기초대사량보다 조금만 더 먹으면 되는 거야? 아니면 운동 안 하는 날은 더 적게 먹어야 해?
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모자무싸 여주 이런식으로 소비하냐