라운드숄더 거북목 구부정 온갖 안좋은 자세 다갖고있는데

헬스랑 필라테스 뭐가 더 나을까ㅠ

[익인1]

헬스
등이랑 가슴운동을 엄청해야됨

[글쓴이]

가슴도??ㅠㅠ

[익인2]

나는 필라테스로 자세교정 하고 좀 나아졌어 경락도 추천 … ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

헬스가 맞음 그거 근육0이라 더 저런거라 필라테스 이런건 헬스 어느정도 한 후에 하는거임 자세교정해봤자 받쳐줄 기본적인 근육이 없는 상태인데 다시 무너지지

[글쓴이]

글쿤
거마으ㅓ엉

[익인4]

필라테스가 맞음

[익인4]

라운드숄더 측만증 거북목 골반틀어짐 3주만에 효과봄 가슴이펴지고 등이펴짐 그후에 헬스해 필테는 앞옆좌우 밸런스맞춰주는 운동이라 우리같은 삐뚜루한테 진짜너무좋음 틀어진채로 헬스하면 더 굳어져

[익인4]

두통심하거나 걸을때 허리아프면 틀어짐이 갈데까지간거니깐 필테부터하고 그정도아니면 헬스해봐 난 필테후 헬스추천 필테는 코어를 주축으로 운동해서 그 감으로 헬스로 넘어가도 안늦음

[익인5]

그정도면 근육도 없는건데 필테부터 하삼 하다가 헬스해

[익인6]

필테하고 헬스하면 도움 많이 됨 근육 어디를 써야하는지 감 좀 와서